编者按：看一个健康如何，第一眼就能从肌肤就知道!中医养生认为不同的“脸色”不仅反应出来的健康讯息不一样，就连调理的方法也不相同!那么我们能做什么，不仅皮肤保养得光滑水嫩，又让健康无忧呢?

赤、白、黄、黑、青脸色虽不同，但都有正常与异常之分。总的说来，光明润泽是正常的脸色，而晦暗枯槁或某色独见于不应该出现的部位，都属于病色。>>>中医养生视频 教你以“吃”养生

1、面色赤需养心

面色赤色为暑热之色，面色红是因为体内有热，热又有虚热和实热的差别。实热是满脸通红，多是阳盛之外感发热，或有内热;虚热是只有颧骨两处嫩红，属于阴虚火旺。

根据五行对应之说，红色对应心，面色红多与心有关。心主血脉，心气能推动血液的运行，面部是血脉最为丰富的部位，所以心脏的盛衰都可以从脸色中看出来。

面色赤的养生要点

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药膳食疗：多吃红色、苦味的食物。如胡萝卜、草莓、红豆、西红柿、苦瓜、西瓜等。

轻松运动有助于强化心血管，坚持散步或慢跑等轻松的运动，有助于锻炼心脏。

洗澡不要用太热的水，泡澡水位不要高于心脏，这些都会给心脏带来负担。

2、面色白需养肺

健康人的脸色是白里透红，经常不出门在家里待着的人皮肤也白，可病态白是色白如白蜡。面色白是气血虚弱不能荣养机体的表现。阳气不足，气血运行无力，或耗气失血导致血脉空虚。

根据五行对应之说，白色对应肺，面色白多与肺有关。

面色白的养生要点

药膳食疗：多吃白色、辛味的食物。如白萝卜、大蒜、雪梨、洋葱、生姜、白果等。

新鲜空气是肺的良药，呼吸新鲜空气能强化呼吸器官。

在干冷的秋天，呼吸器官最容易受损，需多加注意。