编者按：亚健康，它不是一种疾病，而是一种表现为精神不振、心情烦躁、没耐性、易暴露等等的现象。现在很多人都有这个症状，中医方面，可以通过保健按摩来防止亚健康的侵袭。

在中医看来，按摩体表特定的养生位或部位，可以激发人体经络系统，达到祛邪扶正、平衡阴阳、调节脏腑气血的目的，使机体正常活动得以恢复和维持。>>>做对保健按摩手法 助你去掉烦人眼袋

防治亚健康按摩手法，可以按揉颞部(太阳穴)、视神经交叉点(风池穴)，然后按摩面部，梳头数次，再捏拿颈项和颈肩部位。因为脑是元神之府，颈项上承头面，下续躯干，活动多而易劳损。按摩头面颈项，则具有祛风通络，宁神开窍的作用。

防治亚健康按摩手法，可以滚揉脊柱(督脉)，按揉夹脊(膀胱经线)，重点按揉腰骶部(肾俞、命门、腰阳关、腰俞)。因为督脉主一身之阳，夹脊属太阳膀胱经，腰为肾之府，肾藏先天之精，所以按揉腰背部具有增强机体免疫力，防衰老的作用。

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防治亚健康按摩手法，可以双手交替擦胸，顺时针或逆时针方向摩腹，轻揉胃脘，摩脐，揉天枢，摩丹田穴道。因为胸腹是五脏六腑之宫城，尤其是腹部推拿，能起到健脾胃，助运化，调肠腑，导积滞的功效。