编者按：年轻人在生活中，经常运动，难免会磕磕碰碰，遇上这样的事情父母很紧张，小编就来给大家讲讲中医如何应对，跌打损伤。

邻居小谢同学已经上高中了，小伙子一米八的大高个儿，天天拍着篮球风风火火的，浑身透着一股青春活力。可是前不久，小谢不得已安静下来了，原来在一次篮球比赛时，激烈的身体对抗让小谢的身体失去了平衡，倒地时不慎把脚给崴了，小伙子疼得龇牙咧嘴，坚强得让人心疼。

谢妈妈心疼儿子，带着儿子四处看大夫，虽然没伤到骨头，也在医院处理了，可是麻烦也来了。小谢的扭伤处肿得就像水煮的萝卜，一天比一天粗。谢妈妈急得直掉眼泪，这才想起我这个老中医的邻居了。

在日常生活中，因走路不慎脚被扭伤是经常发生的，该怎样治疗呢?

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第一，要分辨伤势的轻重。

一般来讲，如果活动足踝时虽然很疼，但并不剧烈，大多是软组织损伤，可以不医治。如果活动足踝时有剧疼，不可以站立和挪步，疼在骨头上，扭伤时有声响，伤后迅速肿胀等，是骨折的表现，应马上到医院诊治。

第二，要正确使用热敷和冷敷。

热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血遇热而活，遇寒则凝，所以在受伤早期应该冷敷，以减少局部血肿。在出血停止以后再热敷，可加速消散伤处周围的瘀血。一般而言，受伤24小时后开始热敷。