编者按：没有哪个女纸能容忍自己的有一丝不完美，而斑点更是女人的大敌!不想做斑美人?不想变丑?小小的几个保健按摩手法就能满足你!

自我按摩祛斑美白：

1、俯卧，令人按摩你背部脊柱两侧足太阳膀胱经(即脊柱与肩胛骨内侧缘之间的纵向区域)，自上而下按摩5遍。在肝俞、肾俞、心俞、脾俞、三焦俞等穴位重点按摩。

2、在腰背中线督脉部位，由上向下推擦5遍，再以脊柱为中线，用手掌分别向左右两旁推擦10遍以上。

3、用食指按压足小趾爪甲外的束骨穴5-10次。

4、用拇指按压手臂部的外关、合谷、曲池等穴，每穴1-2分钟。

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5、最后用手掌擦面20遍。

自我按摩舒缓心情

方法：坐位，两手掌横置于两腋下，手指张开，指间距与肋骨间隙等宽，先用右掌向左分推至胸骨，再用左掌向右分推至胸骨，由上而下，交替分推至脐水平线，重复10次。注意手指应紧贴肋间，用力宜均匀，以胸肋有温热感为宜。

作用：理气疏肝。

生活对策

1、保持好心情。在中医看来，保持好的心情至关重要，要懂得及时舒缓压力，及时宣泄不良情绪，不要让怨气和怒气都郁积在心，引起肝郁气滞。

2、多食水分充足的水果。如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。这些食品可帮助身体排毒，促进新陈代谢。

3、保证充足的睡眠。充足的睡眠会让皮肤有光泽，使色素斑颜色减退。