久坐、坐姿长时间保持一个姿势、坐姿不当、吹电扇、吹空调等，都会诱发后背疼痛。久坐的危害非常大，活动对于后背疼痛的上班族来说，只能起到预防作用。中医认为，拔罐疗法可有缓缓解后背疼痛症状。这是因为拔罐可逐寒祛湿、疏通经络、行气活血等，从根本上缓解疼痛症状。

专家建议上班族在工作40分钟至1小时左右应起来活动一下，伸伸胳膊，弯弯腰，像学生一样做做操，可以解除肌肉的疲劳，缓解疼痛。治疗后背疼痛时，除了运动辅助缓解外，拔罐、走罐是最简单有效的方法。

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拔罐疗法、走罐疗法缓解背疼痛

拔罐是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳，增强体质的功能。对于后背疼痛的患者，通过对后背脊柱两侧进行走罐，对痛点进行拔罐，不过十余分钟，就可大大缓解疼痛。

拔罐一般使用玻璃罐即可。拔罐时，一般用一只手持罐，另一只手拿已点着火的探子，将着火的探子在罐中晃上几晃后，撤出，将罐迅速放在要治疗的部位，然后用手轻轻拔一拔罐子，看是否拔上了。

拔罐时应注意：不要将探子上的酒精抹在罐子口上，也不要将探子上的酒精滴落在病人的皮肤上，否则，将会烫伤病人，出现不必要的意外情况。

走罐是指在罐子拔上以后，用一只手或两只手抓住罐子，微微上提，推拉罐体在患者的皮肤上移动。可以向一个方向移动，也可以来回移动。走罐不是作用于一个穴位，而是作用于数个穴位、一部分或一段经络，如后背脊柱两侧就是经常走罐的部位。

走罐时应注意：走罐前要在欲走罐的部位或罐子口涂抹一些润滑剂，如甘油、石蜡油、刮痧油等，以防止走罐时拉伤皮肤。走罐除了可以治疗后背疼痛、发凉外，也可用于头晕、感冒的治疗。

在拔罐时，病人一般采取俯卧的体位，以利于在后背部拔罐治疗。如果遇有心脏病、血液病、皮肤病及皮肤损伤者，精神病或神经质的人，肺结核及各种传染病，各种骨折，极度衰弱，孕妇或妇女月经期，过饱、过饥、过渴、醉酒等，均应禁用或慎用拔罐疗法。

拔罐的注意事项

保暖：拔罐时均要在脱衣服后才能治疗，所以治疗时应避免有风直吹，防止受凉，保持室内的温度。

避免烫伤：不要将燃烧的酒精落在病人的身上，过热的罐子勤更换。

不宜的部位：不宜拔的部位有皮肤破损处、皮肤斑痕处、皮肤有赘生物或骨突出处。

同一部位不能天天拔：在拔罐的斑痕未消退前，不可再做拔罐。

观察病人：在给患者拔罐时，应密切观察病人的情况，如有晕罐等情况，应及时处理。后背疼痛，以及疲劳综合征等均可以采用拔罐疗法治疗，其方法简便，操作简单，易于掌握，可在家中应用。

上班一族久坐不动、坐姿不当比其他人更容易引发背疼，久坐的危害非常大，运用中医拔罐疗法对于缓解后背疼痛有一定疗效，出现背疼时不妨试试。但是要注意，同一位置不宜天天拔，自己在家中拔罐更需谨慎。