中医养生馆 固肾养精6按摩法

2016-09-28 11:14 出处:网络 编辑:@养生网
编者按:男人最怕别人说自己肾虚,对他们而言那更是一种侮辱!男人养生之道就是补肾,那么中医馆养生有啥养肾的方法呢?

中医养生馆 固肾养精6按摩法

编者按:男人最怕别人说自己肾虚,对他们而言那更是一种侮辱!男人养生之道就是补肾,那么中医馆养生有啥养肾的方法呢?

1、按摩腹股沟

临睡前,将两手放于两侧腹股沟处(大腿根部),以掌沿斜方向轻轻按摩36次,可每周按摩数次,对增强性欲、提高精力有一定的作用。

2、击打腰部

双手掌放于同侧腰部,从上向下往返摩擦,约2分钟,以深部微热为度,或双手握拳,用双手背平面交替击打腰部。力度适中,每侧击打100次左右为宜。腰为肾之府,摩击肾府,又名“擦精门”,具有健肾、壮腰、益精、疏通经络的作用。>>>养肾的方法

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中医养生馆 固肾养精6按摩法

3、攀足固肾

取仰卧位,两手从膝盖上拉到髋关节,经前腋窝线上行至头上,壮阳的按摩图解方法两手十字交叉手心向上,两脚蹬直,两手从上直线下落手向前伸,上身前弯,两手搬足心涌泉穴处,脚用力蹬直,手与脚用力相反,松手使身体恢复仰卧状。如此反复10次,或根据能力而决定次数。本法具强壮腰膝、补肾固精之效。

4、下腹部摩擦

临睡前,将一只手放在脐下耻骨上小腹部位,另一只手放在腰上,然后一面按住腰,一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦,以自觉腹部温热感为度。>>>吃什么养肾

5、摩擦双耳

晨起时,用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦,或点压揉按,以局部微胀痛有热感为度。此法具有调和阴阳,疏通气血,健肾固精之效,为历代养生家所倡导。

6、摩揉睾丸

将双手揉热,先用右手握住两睾丸,使右侧睾丸位于手掌心,左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹上,然后轻轻揉动,向右向左各转30~50次,以略有酸胀感而无痛为度,然后再以左手如上法轻轻揉按。

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