编者按：人们在生活中会遇到一些身体小毛病，通过足疗就可以轻松缓解，但是，足疗一定要去足疗馆吗?自己如何学的足疗手法?指压法具备什么样的特点?

足疗穴位刺激 指压法

拇指按压法是指以拇指指腹为着力点进行按压。此法适用于内肋骨、外肋骨、气管、腹股沟等反射区。

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指压是以使用拇指、食指、中指为主。它和一般指压法不同之处是在不仅用拇指指腹来按压，能自由地顺应各穴道最有效果的指头来按压。

这种指压法并非像一般指压法必须固定45度角，它只要能使脊椎或与脊椎相关的各神经得到刺激，促进荷尔蒙分泌效果就可以，而且为了能治疗自己，必须与独特的呼吸法并用。

关于呼吸法后面会有详细介绍，在此简单地说――人体在吐气的同时筋肉会松弛，血流变缓;当吸气时，筋肉变硬，强烈刺激骨骼;停止呼吸时人体神经会觉醒，能蓄积生命能源的“气”，如果能巧妙地运用呼吸法，会使效果倍增。

消除疲劳的足疗指压法

通宵不眠则工作不顺、情绪焦躁、全身倦怠。这是由于一时性神经衰弱，体力消耗殆尽的缘故，只要稍加补眠就可恢复。如果因而不能去上班，就要采用能使他忘却疲劳和睡意的穴道指压法。

首先指压位于心窝下的“鸠尾”穴。指压时采用手刀劈击法，先深吸一口气，用手刀轻劈之时，一口气将气吐出，如此重复20次。如此便能恢复短暂性体力消耗。其次是指压两肩中央的“肩井”穴，指压时缓缓吐气用力强压6秒钟。如此指压后能治疗因疲劳而产生的肩部酸痛，使你精力重现。

总结：自己学的一套足疗手法，就可以随时随地做足疗。那么，以上小编准备的足疗指南解密足疗常识，教你如何学习指压法希望对您有帮助。