最健康的舌头应该是淡红色，舌苔薄且白，如同披覆着一层雾状的薄纱。舌形应为长椭圆形，居中，不胖不瘦，光泽而湿润，且能活动自如。

有些疾病在患者尚未出现明显的不舒服的症状时，已先在舌头上显露了，没有受过专业中医训练的人虽然无法精确判读，但只要养成经常观察自己舌头的习惯，不难看出隐含的疾病征兆。

每天早上起床刷牙时，顺便对着镜子观察自己的舌头，利用一分钟的时间，关心自己的健康。

齿状舌舌象辨识：舌头边缘看起来有类似牙齿的咬痕，因为舌头肿起来，压迫到旁边的牙齿，所以会出现类似齿痕状的现象。舌尖有乳突状的起。

身体征状：1.肾脏功能代谢不良，造成肾脏提早老化的问题，会有下肢水肿、下肢肥胖的困扰。

2.肾脏主骨，有此舌象的人，容易腰酸背痛。

3.小心有潜藏青光眼的危险。

4.肝胆代谢不好，容易疲倦。

草莓舌舌象辨识：舌象上看见一点一点的红点，看起来就像是草莓一般。

身体征状：1.胰脏、脾脏功能不佳，多有肥胖的问题，且大多数容易胖在肚子。

2.容易口臭、皮肤肤质不佳，有体力不济的问题。

3.如果不注意保养的话，小心会有糖尿病的困扰。

血瘀舌舌象辨识：没有舌苔、舌头呈现暗红色或紫红色。

身体征状：1.身体的循环系统可能有点问题，血液偏酸性、新陈代谢不好，体内自由基过高，罹患癌症、高血压、中风机率升高。

2.心滞，思考比较不敏捷。

体毒舌舌象辨识：明显看得到厚厚的舌苔。

身体征状：1.体内毒素含量太高，需要做体内环保，清清一些废物。

2.此舌象的人，身体的问题主肺脏与肠胃的机能，会有便秘或是拉肚子的困扰。

压力舌舌象辨识：舌头伸出来之后，看见舌面出现无法控制抖动的现象。

身体征状：

1.表自律神经的问题，严重者手会抖，身体也会有颤抖的问题。

2.神经质、压力过大、失眠、烦躁，忧郁的倾向。

3.注意会有过劳死的问题。

裂纹舌舌象辨识：舌面上可清楚看见纵向或是横向的裂纹。

身体征状：1.表示身体代谢出了问题，可能有缺乏矿物质的迹象或是荷尔蒙分泌不平衡的困扰。

2.女性会有月事不顺、掉头发的困扰。

3.男性恐有败肾的迹象，不得不注意!

舌下静脉曲张身体征状：颈部以上血管硬化、记忆力衰退、偏头痛、中风、失眠、老人痴呆、神经质。