目录：

第一章：中药敷眼缓疲劳 给你的眼睛做SPA

第二章：7种花茶 帮你喝掉眼睛疲劳

第三章：几招让你轻松缓解眼睛疲劳

编者按：对于每天长时间对着电脑的工作者们，眼睛是非常疲劳的，如果不好好的缓解眼睛疲劳，给眼睛的伤害是很大，那么如何缓解眼疲劳呢？下面小编教你中药敷眼和推荐7款缓解眼疲劳的花茶。

中药敷眼缓疲劳 给你的眼睛做SPA

中药熏蒸眼睛，可有效缓解眼疲劳，改善眼周围血液循环。还可以在工作、学习之余，为自己冲泡一杯绿茶、菊花枸杞茶或决明子茶等，可有效保护视力，缓解眼疲劳。

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长期盯着电脑的电脑一族，易出现眼胀、视力模糊、偏头痛、以及手、颈、肩、腰、脚疲劳酸痛，烦躁、注意力不集中等全身症状。这时，要给眼睛放个小假了。怎么保护眼睛呢？中医专家指出，不妨用中药熏蒸法给眼睛做个“桑拿”。中药熏蒸眼睛，可有效缓解眼疲劳，改善眼周围血液循环。

中药熏蒸眼睛

首先，平躺在治疗床上，轻闭双眼，将一块浸透药汁的纱布敷在眼眼上面，熏蒸20分钟后，擦净药汁。

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其次，为了取得更好的疗效，改善眼疲劳及其他眼部症状，可依据辨证取眼周穴位，用拇指或食指指腹轻柔按摩，每个穴位100下。通常十次为一疗程，每日一次或隔日一次。

中药熏敷加穴位按摩的方法，是通过滋补肝肾、调益气血、养阴润燥、舒畅气机的作用，有效地帮助缓解眼疲劳。