目录：

第一章：刮痧加按摩 4天拥有迷人“小鸟腿”

第二章：八大法宝塑造勾人俏美腿

第三章：10个步骤 让你拥有完美腿部线条

编者按：夏季到了，是不是苦于自己的“大象腿”不敢露出来呢？想快速瘦腿吗？如何瘦腿？瘦腿的最快方法是什么？今天小编教大家刮痧瘦腿与按摩瘦腿法，可助你四天快速拥有美腿哦。

刮痧加按摩 4天拥有迷人“小鸟腿”

怎么才能够在四天内快速瘦腿，消除浮肿紧实肌肉打造纤细长腿呢？其实也很简单，快来看看吧！

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工具只有这三样，乳液、瘦腿袜、刮痧棒。如果边洗澡边刮的话可以用沐浴乳取代。

1、那就先挤出乳液拉，哪种牌子都可以，随你喜欢先在整只脚涂上乳液拉。

2、当然要涂上一层厚厚的喔，基本上就是顺著往上回刮的原则，小腿的话从脚踝往小腿肚刮，大腿的话从膝盖内侧往大腿根方向刮。

3、大腿部分，先从大腿后侧开始刮起，从膝盖弯曲处往上刮，把整个大腿后侧的肉肉全部刮一遍。

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4、小腿部分，也是从小腿肚后面开始刮，刮到像这样稍微红红的即可喔，不要死命地用力，小心弄伤自己。

每天坚持刮痧能够很好地消肿紧实肌肉，接下来大面积的瘦腿刮完之后，跟大家分享下瘦腿的穴道。双腿穴道很多，按起来不仅能够瘦腿消肿还能够常保健康，毕竟做个健康美人才是我们的追求嘛！