目录：

第一章：按摩师亲身示范 手把手教你足疗全过程

第二章：中医足疗是能让你不生病的保健方法

第三章：别让药浴足疗毁了你的健康

编者按：帝王般的享受就是像伺候脸一样的伺候着脚。这句话说的就是足疗。为什么那么多的人热衷于足疗呢？足疗的好处有哪些呢？足疗怎么做呢？

按摩师亲身示范 手把手教你足疗全过程

“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”因此，要想拥有一个健康的身体，就要做好足部保健，但是现在人却常忽视足部保养，并且并未真正认识足疗。

一、什么是足疗?

足部是人体的“第二心脏”，是人体的阴晴表，能够很准确地反映人体的健康状况。足疗是运用中医原理，集检查、治疗和保健为一体的无创伤自然疗法。足疗包括两部分：足浴和足部按摩。你知道为什么足疗对人体有益吗?

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初次做足疗的人会感到很疼，做的次数多了疼痛感会逐渐减轻，因为足疗不是一般地抚摸，只有对相应反射区用力按摩才能达到效果。

足疗的操作步骤为：按摩前先蒸烫脚或洗泡脚20分钟左右，让足部毛孔张开，用热毛巾将足部擦净、包裹，先按左脚，顺序是足底、足内侧、足外侧、足背，按摩的时间一般在30至45分钟。如下：

1、把脚擦干，之后涂抹润肤油。双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉作用。

2、双手握住一只脚，向内稍用力挤压。双手在脚背处上下搓热整个脚面，起到循环血液作用。

3、点住脚心轻压，有助身体排泄废物。轻刮大脚趾，能改善头痛头晕，有助睡眠。

4、中指、食指关节按压脚底穴，能够缓解胸闷症状，食指轻刮脚趾，达到舒筋活血作用。

5、双手轻轻挤压脚侧，能提高人的免疫力。双手交错按压脚背与脚心。

6、双手轻轻挤压脚侧，能提高人的免疫力，双手轻捏脚背穴位，能缓解头痛头晕等症状。