目录：

第一章：中医养生 如何避风邪

第二章：中医养生 视卧坐立行也能养生

第三章：古人主张从哪些方面进行养生

编者按：天热时我们都希望能有阵阵凉风拂面，可是生活中风真的能这么听话吗？风对我们的健康会造成哪些伤害？如何避免风邪入侵呢？

中医养生 如何避风邪

虚邪贼风，避之有时

此养生名言出自《黄帝内经》，意思是对于自然界能使人致病的风邪，要及时躲避。

祖国医学认为，风、寒、暑、湿、燥、火是使人致病的六种淫邪，而风为六淫之首，其性善行而数变，四季皆能伤人。人体许多疾病的发生，都与风有着密切的联系。例如，人们常患的伤风感冒，就是被风所伤而致一人体受了风寒之邪，会使气管炎、胃痛等病发作或加重；如果风邪与寒邪一同阻于经络，关节、肌肉之间，则会形成痹症，使人患上腰腿痛，歪嘴风（面神经麻痹症）的发生也与风邪有很大关系。所以中医称风为百病之长。

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邪之所凑，其气必虚。风对老年人米说，危害更大。因为老年人身衰休弱，极易受到侵袭。特别是老人入睡后，腠理疏开，对环境变化的适应能力显著下降，稍有不慎，就会因风致病。

吹风致病还可能引发不少严重的后果？即使是普通的伤风感冒，也常会诱发呼吸道、心脑血管等系统的疾病。一场由感冒引起的肺炎，可能会夺去一位平素健康的老人的生命，因而切不可等闲视之。

在我国，人们很早就认识到避风的重要性。早在金末元初，山东登州道士兼养生家丘处机，在其著作《摄生消息生论》中，就告诫人们不要贪凉吹风，并提出避风如避箭的养生经验。唐代名医孙思邈在其著作《千金方》中，提出“不要当风而立”的观点。多年来，很多长寿老人在总结自己的经验时，都把避风防凉作为重要的的养生方法之一。如我国现代著名武术家王子平先生，享年92岁。他生前常告诫家人和朋友，不仅避开飞沙走石的大风，还要当心平时不大引人注意的穿堂风、门隙风、顶门风、脚底风、脑后风等，并提醒人们，不要汗出当风，即：要在出汗后立即脱衣吹风。

为了保护身体的健康，少生疾病，中老年人在日常生活中，随时都虚避风祛害，做到“虚邪贼风，避之有时”。