中医养生6个健康招 周末踏青玩的更high

2016-09-28 11:17 出处:网络 编辑:@养生网
目录: 第一章:中医养生6个健康招周末踏青玩的更high 第二章:踏青常见意外及应急措施

中医养生6个健康招 周末踏青玩的更high

目录:

第一章:中医养生6个健康招 周末踏青玩的更high

第二章:踏青常见意外及应急措施

第三章:踏青归来 如何缓解旅行疲劳综合症

编者按:春暖花开时,最高兴的事就是和家人、朋友一起去踏青,边感受大自然边联系感情,而且踏青对健康也在大有益处。但踏青时常会遇到小麻烦,什么晕车呀、腹泻呀、玩太累啊,这该怎么办呢?如何让踏青玩的更爽呢?

中医养生6个健康招 周末踏青玩的更high

中医讲,人与自然为一体,万物生发的春季,也是人的身体、精神,需要舒畅、激发的时刻。在大好的春光里,来一番踏青春游,不仅能让整日繁忙的你,暂时放下办公室的压抑,还能让缺乏运动的你锻炼一下。怎么样?

问题1:晕车,唉,还没玩到呢……

出门在外,难免旅途奔波,辗转于车站之间,长时间乘坐交通工具,身体会紧张、疲劳,从而引起头晕、眼花,甚至气喘。点百会穴吧,可快速消除头晕目眩,让你神清气爽。

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中医养生6个健康招 周末踏青玩的更high

养生穴:百会穴

位置:将两耳外耳廓对折,两耳尖连线与头部正中线相交于头顶处即为百会穴,此处有明显凹陷。

做到位:两拇指重叠用力点按百会,每次10秒钟,可重复多次,至眩晕减轻、神志清醒为止。

问题2:玩到累的浑身痛……

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中医养生6个健康招 周末踏青玩的更high

尽情游玩了一整天,晚上回到住处,头脑昏昏沉沉不说,眼睛也酸胀不适,浑身酸痛。这时不妨揉按大包穴,保你在短时间里恢复精神,战胜疲劳!

养生穴:大包穴

位置:大包穴在垂直于我们腋窝约两拳的位置上。

做到位:两手握拳,拳头正面顶在腋窝下大包穴上,轻轻用力在穴位及穴区附近旋转按揉,同时挺胸、向后收缩两肩,并尽量向后仰头。每次30秒,可重复操作5~8次。

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