目录：

第一章：贫血怎么办 中医9个按摩法恢复红润气色

第二章：女人养生之道 6大贫血症如何调理

第三章：贫血怎么补 12款补血食谱来帮忙

编者按：说女人是水做的其实并不准确，女人的身体离不开水更离不开血，贫血的女人无论是气色还是健康都大打折扣！那么贫血怎么办？贫血的人吃什么好？

贫血怎么办 中医9个按摩法恢复红润气色

都说女人易贫血，除了调理饮食补血外，还可以能过自我按摩来防治贫血喔！小编教你按摩9个穴位来防治贫血，不花一分钱就能强健脾胃，从根本上养身治贫血喔，快来学习，做一个红润的女人吧！

贫血虽然临床表现多样化，但与脾胃功能关系最为密切。>>>女人养生之道 补血牢记十要点

↓点击图片直接进入下一页↓中医称“脾为后天之本”，即是脾的健运功能正常，水谷精微不断吸收，化生气血，营养全身。故采取健脾益胃的保健按摩方法，对贫血有良好的疗效。

1、搅沧海

舌在口腔上、下齿龈外周从左向右，从右向左各转动10次，产生津液分3口缓缓咽下。

2、摩脘腹

双掌相叠，置于神阙穴，即脐眼，先逆时针，从小到大摩脘腹30圈，然后再顺时针，从大到小摩动30圈。

3、荡胃腑

坐或卧位，以右手掌按置于中脘穴（脐上正中4寸处，剑突与肚脐之正中）上，先用掌根稍用力将胃脘向左推荡，继之再以五指将胃脘稍用力推荡向右，往返计作10次。