目录：

第一章：中医养生 足浴的好处和禁忌

第二章：教你最佳泡脚法

第三章：足疗DIY 消除7种身体不爽

编者按：现代人对健康的要求高，很多人周末都会选择去做一个足疗或者平时在家常泡脚，那足浴的好处和禁忌有哪些呢？泡脚的方法有什么讲究呢？

中医养生 足浴的好处和禁忌

足浴似乎会上瘾，不少人已将其列为生活中必不可少的一个内容。浙江省中医院针灸科徐永刚医生特别提醒：并非人人都可以足浴，如果足浴方法不当，反会导致其他病痛。

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足浴健身原理

中医学认为“脚为精气之根”。足浴疗法是采用药物煎汤，将双足浸泡、洗浴，来治疗疾病的一种疗法。在浸泡过程中，除了水的浮力作用、水的液体微粒运动对足部的摩擦作用之外，主要是水的温热作用、药物的外治作用和足反射区作用。

足浴具有温水足浴、药物外治及足反射区刺激三种作用，三种作用可以互相影响。温热的药物易从皮肤、腧穴和呼吸道吸收，发挥药物的治疗作用。足浴可作为内病外治的疗法，也可作为多种皮肤病疾患的洗浴。药浴时借助药力和热力，可以疏通经络，调和气血，达到祛除邪毒的目的。现代医学认为，足浴时水的温热可以促进血液循环、促进新陈代谢，而药物可从皮肤上的汗腺、皮脂腺渗透吸收，从而发挥治疗作用。所以足浴时水温很重要，选择药物很重要，按摩手法也很重要。

足浴常用药物

到足浴房，往往会有多种足浴药液供您选择，如“玫瑰足浴”、“牛奶足浴”、“藻泥足浴”等等。其实，足浴用药从玫瑰、牛奶还是藻泥等方面来选择没有实际意义，关键看药物中含有哪些中药成分。足浴疗法的中医用药多为通经走络、开窍透骨、拔毒祛邪之药物。如细辛、白芷、艾叶、穿山甲、肉桂、丁香、胡椒、麝香等。足浴所用药味必气味俱厚，有时甚至用些力猛有毒之品，且多生用。如半夏、附子、草乌、南星等。