目录：

第一章：中医保健对症调理 10种体质人的养生策略

第二章：中医养生 教你古人健体“九字诀”

第三章：春季湿气重 中医力荐八食材

编者按：中医体质学将人大致分为9型体质，加上血虚就共有10种体质的人，那么不同体质的人养生方法有什么不同呢？

中医保健对症调理 10种体质人的养生策略

本文对照《中医体质分类与判定》的国家标准，在此基础上加了血虚体质，合为十种体质。大家对照一下，看看自己属于哪种体质，可有针对性地选择养生策略。

1、平和体质

总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等位主要特征。

形态特征：体型匀称健壮。

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常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。

心理特征：性格随和开朗。

发病倾向：平素患病较少。

对外界环境适应能力：耐受风、寒、暑、湿邪，及气候变化。

2、杨贵妃体质（气虚）

总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。

形态特征：肌肉松软不实。

常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌色淡红，舌边有齿痕，脉弱。

心理特征：性格内向，不喜冒险。

发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病，病后康复缓慢。

对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。