目录：

第一章：中医养生 教你居家用艾灸

第二章：中医养生 慢性疲劳成药调

第三章：中医养生 咽神经官能症的诊治

第四章：中医养生 中医治生气后耳鸣

第五章：中医养生 教你告别肠躁症

编者按：很多“讲究”的人，在家中常会用艾灸来帮自己调理身体。但是你可知道居家用艾灸有哪些要注意的事项吗？中医养生都有哪些治病、调理的方法呢？

中医养生 教你居家用艾灸

艾灸乃中国最古老的医术之一，属于医外治物理疗法，它源于远古时代，形成于商周年间，历时几千年的发展，如今仍被人们广泛应用。

↓点击图片直接进入下一页↓

点击图片进入下一页 (1/2)

艾灸中的“艾”指的是艾叶制成的艾柱或艾条。艾性温，其味芳香，善通经脉，具有理气血、逐寒湿、温经、止血、安胎的作用。“灸”指的是灸法。灸法是运用艾绒或者其他药物为主要灸材，点燃后放置腧穴或病变部位，进行烧灼、熏熨，通过温热刺激及药物的作用，经过经络的传导，达到温通气血、扶正祛邪的治疗疾病和预防保健的目的。

艾灸疗法的主要材料为艾绒，艾绒是由艾叶加工而成。选用野生向阳处5月份长成的艾叶，风干后在室内放置1年后使用，此称为陈年熟艾。取陈年熟艾去掉杂质粗梗，碾轧碎后过筛，去掉尖屑，取白纤丝再行碾轧成绒。也可取当年新艾叶充分晒干后，多碾轧几次，至其揉烂如棉即成艾绒。

选取花生米大小的艾绒搓成上小下大的圆锥形艾炷。松紧要合适，太紧不好烧，烧不起来，太松的话一放下来就松了，时间很短，而且容易烧伤。一感觉到温热的时候就该把艾炷拿去，家庭艾炷灸可先在穴位上涂点万花油，一方面防烫伤，另一方面可以辅助粘住艾炷，以免掉落。灸后也可涂点万花油在艾灸部位以保护皮肤。