目录：

第一章：中医对症防治痛经

第二章：女人养生之道 8招快速解决痛经

第三章：8种食物 可消灭痛经及各种经期不适

编者按：女人每月一次的“亲戚”真是让人心力交瘁，不仅要身体上的疲惫还得忍爱痛经的折磨。不过痛经并不是无药可治，痛经怎么办？痛经吃什么好？下面就和小编一起看看中医体质养生教你分清6种体质，对症下药治痛经！

中医对症防治痛经

中医认为造成经痛的原因是因为体内经血瘀积，血块无法顺畅排出，多半为气血运行不通畅所致。中医说经血“遇热则行，遇寒则凝”，所以经期期间要禁吃生冷与寒凉的食物。月经如果有不适症状，最佳的食补时间是在来经后1周，也就是第7至15天。

女性经痛依经痛时间、症状、经血颜色、血块等，可以分为6种类型：

1.血虚型

疼痛指数：★

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症状︰经血量较少，颜色淡红，脸色苍白或萎黄， 精神疲劳倦怠，小腹会隐隐作痛。

预防︰在饮食上多补充铁质的摄取，如动物肝脏、红枣、菠菜、葡萄干等，也可以喝四物汤来补中益血。

因为痛的程度轻微，所以用手稍稍按压腹部就会比较舒服。

2.肾虚型

疼痛指数★★

症状︰经血量少而色淡，经后会感到小腹空痛，腰部酸软，肢体无力。

预防︰在饮食方面以调补肝肾为主，平常可以多吃核桃、黑芝麻等坚果类。