目录：

第一章：中医养生 健脑养神与安老四方

第二章：中医养生 教你传统健脑八方法

第三章：中医养生先养神 让你远离疾病和衰老

编者按：养生即养心，养心就是注重心神的养护，那么日常生活中如何养神呢？面对记忆力衰老等症如何健脑呢？

中医养生 健脑养神与安老四方

养生，古代又谓“养性”，换言之，即性命之学。 “性”指心性，包括神志道德，是无形的；“命”指肾精，连同身躯形体，是有形的。性为之使，命为基础，二者不能截然分开。然今所谓养生之道，多重在形体锻炼、行气导引、饮食起居等，而道德修养较少论及。回溯古代养生学家，常把道德修养视为养生之根本，以“栽培心上地，涵养性中天”自励。

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养生学是一门综合性的学问，享给予科学的解释，要面向大众，面向社会。良好的生活习惯与道德修养，乃是养生的根本大法。

我的养生方法受到父母的影向，父母都是长寿老人，母亲94岁去世，一生性情豁达，无忧无虑，喜听评书、看电视，并常与儿孙说谈清末民国水灾兵燹等故事。他（她）们喜食鲜鱼，不食肥腻。关心儿孙们的学业、事业，而儿孙对他（她）们也是无微不至地照顾。可见膝前承欢应视为老人长寿的条件之一。

我的养生保健方法简而易行，介绍健脑养神法与安老四方如下。

一、健脑养神法

健脑的方法除“鸣天鼓”、“搓涌泉”及梳头外，就是“学而时习之”。学而思，思而学，学不厌，诲不倦，博览精取，汲古济新，自幼及老，从无倦意。养神以“三乐”约之：少年读书最乐，中年助人为乐，晚年知足常乐。一生恪守前人所说的“三戒”：少年时戒之在色（声、色、玩物），中年时戒之在斗（斗力、斗心），老年时戒之在得（患得患失）。保持形与神俱，故得长乐永康。