目录：

第一章：中医脾脏养生 哪些生活方式最伤脾

第二章：中医养生 5招养成好“脾”气

第三章：五款健康食谱 补脾益肾

编者按：脾是人体的造血器官，也是生成免疫成分的重要器官，所以在平时我们一定要做好对脾的爱护。那么生活中有哪些生活方式最伤脾呢？养脾都有哪些方法呢？

中医脾脏养生 哪些生活方式最伤脾

暴饮暴食

有的人饮食习惯很不好，随着情绪波动或饮食喜恶来进食，要么食量惊人，要么像个小猫。这种暴饮暴食很伤脾胃，容易造成脾虚。

↓点击图片直接进入下一页↓暴饮暴食，通常伴随食速过快，狼吞虎咽，风卷残云。食速太快很伤脾。年轻时，可能问题不大，顶多皮肤油腻、毛孔粗大些。可是随着年龄增长，就会出现顽固性的大便难、大便黏、大便烂。到了中年以后基本上就把脾给拖累坏了，气虚和痰湿间夹的体质就出来了。

食欲亢进，肥甘厚腻现在许多人的能量摄人与消耗不成比例，普遍出现入多出少，能量富余。体内富余的能量就是祸水，迟早会闯祸惹乱、酿病甚至夺命，体内能量富余的主要原因，一是饭量大，能多吃就多吃；；二是饭量不大，但运动量小；三是饮食结构不合理，喜欢吃油炸、肥甘厚腻的食物；四是食速快，同时间内比别人吃得多。

脾脏系统是调节能量进出代谢的。脾开窍于口，胃纳睥化，产生能量，是气血之源；脾主四肢、主肌肉，肌肉、四肢是能量消耗的大户。如果美食当前，诱惑难敌，能量源源不断地输入，再加上贪图安逸，不爱活动，能量就会进多用少。这样下去，睥胃就会消极怠工，把饮食力加工成痰湿，脾胄由“气血生化之源”变为“痰湿生化之源”。““百病皆有痰作祟”，痰上肺则咳喘，痰蒙心窍就昏蒙，痰堵心脉就胸痹（类似冠心病），痰进肝则肝脂肪，痰入血则血脂高，痰浸淫血管引起动脉硬化，痰泛溢肌肤就是肥胖，痰堆积腹腔就是“将军肚”。这都是饮食不当、能量富余的下游结果，只是反映渠道不一样，究其本源都是能量代谢障碍性疾病。