目录：

第一章：常按三大穴位 让你远离亚健康

第二章：奇！按穴位也能挺出大胸脯

第三章：三种简单的穴位按摩缓解胃痛

编者按：亚健康这个词大家已将不陌生了。它介于疾病与健康之间，越来越多的人处在这个状态了。想要改变这个处境的话不妨跟着小编一起来看看，怎样按按穴位就可以远离亚健康的吧！

常按三大穴位 让你远离亚健康

健康是一种身体、精神和交往上的完美状态，而不只是身体无病。现在社会竞争激烈，压力大，处于亚健康状态的人越来越多，中医认为常按以下三大穴位有助于治疗亚健康疾病。

命门穴

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是人体督脉上的要穴。位于后背两肾之间，第二腰椎棘突下，与肚脐相平对的区域。

命门穴，为人体的长寿大穴。命门的功能包括肾阴和肾阳两个方面的作用。现代医学研究表明，命门之火就是人体阳气，从临床看，命门火衰的病与肾阳不足证多属一致。补命门人的药物叉多具有补肾阳的作用。

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经常擦命门穴可强肾固本，温肾壮阳，强腰膝固肾气，延缓人体衰老。疏通督脉上的气滞点，加强与任脉的联系，促进真气在任督二脉上的运行。并能治疗脊强、腰痛、肾寒阳衰，行走无力、四肢困乏、腿部浮肿、耳部疾病等症。

命门穴的锻炼方法有二。其一是用掌擦命门穴及两肾，以感觉发热发烫为度，然后将两掌搓热捂住两肾，意念守住命门穴约10分钟即可。其二是采阳消阴法：方法是背部对者着太阳，意念太阳的光、能、热，源源不断地进入命门穴，心意必须内注命门，时间约15分钟。