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第一章：工作健康两不误 中医养生12时辰暗藏玄机

第二章：择好时辰 15个瘦身穴超有效

编者按：12时辰在古代是时间单位，那么它和养生有什么关系呢？每个时辰是不是有它的特点，12时辰养生是不是也各有不同？除了养生，时辰和减肥之间又有什么样的关系呢？什么时辰做什么样的中医按摩手法能瘦身呢？

工作健康两不误 中医养生12时辰暗藏玄机

就算你一日万机、压力如山，也能争分夺秒爱自己！中医讲究“天人合一”，养生的基础就是要顺应天时，道法自然。但是，现在社会工作压力何其巨大，焦虑、忍耐、愤怒让我们身心俱疲， 如何工作与健康两不耽误？

5点～7点—— 卯时

大肠经最旺，最利于排泄，这个时候起床伸展腰肢，呼吸新鲜空气，喝杯温水，将体内的毒素和垃圾排泄出去，为一天的工作做好准备。

建议您：不要赖床啦，来一杯淡盐水来唤醒肠胃吧！

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7点～9点——辰时

胃经最旺，这个时候时间再紧也要吃早餐，为上午的工作补充能量。减肥的人可以选择多吃早餐，此时天地阳气上升，人体消化功能增强，即使“吃得像皇帝”也不会导致发胖。

建议您：为自己准备一顿丰盛大餐，为一天的工作储备足够能量。

9点～11点—— 巳时

脾经最旺，是工作的第一个黄金时期。脾是气血生化之源，把食物转化为人体所需的营养，是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇”，脾经畅通，唇色红润，爱美的姑娘唇膏都可以省掉了。

建议您：工作的间隙吃些零食，哪怕热量高一点也没有关系！