如今，人们工作压力大，生活没规律，熬夜晚起、吃高糖高脂的食物、烟酒不离手，都可从脸上显露出来。此外，上海市心理行业协会会长王裕如认为，脸色除了能反映身体健康程度外，还可反映一个人的精神状态，如面色红润会让人觉得精力充沛、快乐开朗；面色苍白或蜡黄会让人觉得没有冲劲和斗志；面色铁青会让人觉得过于严肃或阴沉，难于沟通；面色过红会让人觉得此人冲动、不够理智。

红黄隐隐、明润含蓄的脸色最健康

中医讲究望闻问切，观面色是望诊中很重要的一部分。我们把面色分为主色、客色和病色。所谓主色，就是人一生一成不变的肤色。中国人健康的肤色，应该是红黄隐隐、明润含蓄，明代表“明亮”；润代表“润泽”；含蓄就是“夹有血色”，这就是健康的黄色。而不健康的黄色，往往是淡黄、没有光泽的，就好像是植物缺乏养分和枯萎的样子。

除了主色外，脸色还有客色，说的是气候、饮食、情绪变化、运动、工作环境等导致的脸色变化，如运动后脸会泛红、寒冷的冬季脸会显得苍白、长期在户外工作脸会变黑等。

中医看病：脸上有5种病色

人在健康状况不佳时，会面露病色。而病色中的白、黄、红、黑、青五色，都对应着不同的身体疾患。

白：苍白、煞白、惨白

这些白色没有光泽、不夹杂血色。中医认为，这些白色多跟气虚、血虚关系密切。血液不足、不能营养面部，就会出现苍白色；气能生血，气虚了，生血的功能减退，血就不能营养面部，从而出现苍白色。

解决之道：虚则补之，如果没有特别的病症表现，食补是最好的方法，原则是缺啥补啥，多吃些坚果、水果、豆类、鱼肉、鸡肉等食物。必要的话，吃些红枣和枸杞也是不错的方法。

黄：蜡黄、焦黄

有这两种面色的人，往往不是脾虚就是体内有湿气。中医认为，脾胃是先天之本，是营养物质的来源，如果脾胃虚弱不能正常运化，营养物质就不能滋润面部，这时就会出现黄色。另外，脾除了消化营养物质外，还能代谢水湿，如果湿邪不能正常代谢，营养物质异常积聚，就会造成面色出现不正常的黄。

解决之道：对于偏食、营养不均衡引起的脸色偏黄，调整膳食结构、补充营养是头条，纠正不良的饮食习惯，多吃高蛋白、低脂的肉类，坚持喝牛奶和杏仁露一定会好转的。同时别忘了补脾和化湿，经常吃些薏苡仁、莲子、龙眼等食物。经常熬夜、生活不规律也是“黄脸”出现的重大因素，当下就要改变不良的生活习惯。