中秋假期马上就要到了。在这短短的三天假期里，您在享受假期的美好时光的同时，还可以放松一下身心和身体，消除身体疲劳，远离亚健康，使您在中秋假期结束后焕然一新。消除疲劳、远离亚健康的方法有哪些呢？中医专家指出，假期在家做一些简单易行的小动作，可改善血液循环，消除疲劳，强身健体，远离亚健康。下面我们一起来看看消除疲劳，远离亚健康的方法有哪些吧！

消除疲劳方法一：摇头晃脑

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颈部由颈椎关节、血管、肌肉韧带等组成，摇头晃脑可使这些组织得到活动。这样，不但可以增加脑部的供血，还可以减少胆固醇在颈动脉血管积沉的可能，从而有利于预防中风、高血压及颈椎病的发生。

消除疲劳方法二：弹脑

端坐在椅子上，两手掌心分别按两只耳朵，用食指、中指、无名指轻轻弹击脑部，自己可听到咚咚声响。每日弹10~20下。长此以往坚持，有解除疲劳、防头晕、增强听力、治耳鸣的作用。

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消除疲劳方法三：伸懒腰

当身体长时间处于一种姿势时，肌肉组织的静脉血管就会淤积很多血液，这时伸个懒腰，便会促使全身大部分肌肉舒张或收缩。在短短数秒钟的伸懒腰动作中，很多淤滞的血液被赶回心脏，这就可以大大改善血液循环。

消除疲劳方法四：练眼

用眼工作时，每隔半小时远望窗外1分钟，再以紧眨双眼数次的方式休息片刻，也可做转动眼珠运动。这样有利于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环。