累了，酸了，你首先想到的是去按摩？如今，无论是小的美容院、足浴店，还是大的会所、中医诊所，按摩项目都很火。其实，看似简单的“按摩”并非人人适宜，按摩不当不仅不治病，还可能埋下健康隐患。

不当按摩，越按越痛

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不当按摩，越按越痛

案例：32岁的平平是一家网站编辑，长期伏案工作加缺乏锻炼，颈椎痛可谓家常便饭，每次她都会选择去单位附近的美容院做按摩，颇有效果。最近一次，做完按摩项目后，她的脖子差点就不能动了。

专家说法：

没有器质性病变的颈椎病经过简单、局部肌肉松弛式的按摩后情况大都有所好转。但记住，并非所有颈椎病都适合按摩，比如像颈椎骨质增生、颈间盘病变和退变的，颈椎结构已经出现损坏的，就特别不主张做手法按摩，特别是旋转“侧搬”脖子，很可能会造成颈椎附件的骨折、髓核组织的脱出、压迫神经，引发更多的健康问题。

颈椎病患者因推拿按摩而发生四肢瘫痪的临床报道已有不少。一旦颈椎发生疼痛，先别急着去按摩，而是先到医院检查，再选择去正规的医院或诊所按摩才是安全的做法。

目前，中国至少有一亿慢性疼痛患者，针对慢性疼痛，国际上通用的方法是首选外用止痛药，可以直接作用在局部，具有快速、有效、方便、副作用小的特点。

Tips：按摩不如每天多运动

脖子发酸，腰酸背痛，不少人懒得动，而是选择了以保健按摩来替代运动锻炼，这是一种错误做法。按摩可以缓解腰部、颈部、肩部的疲劳，但白领们产生腰酸背痛、浑身无力等症状的主要原因是运动过少，被动接受按摩的保健效果，远不如每天主动积极地进行锻炼，像游泳、打羽毛球、练瑜伽、慢跑等都能预防颈椎病的发生。

击破谣言：按摩不治病，推拿才管用

人们常说的推拿按摩其实是两种概念，推拿以治疗为主，力度要大些，手法多些，包括揉、按、捏等30多种，一般正规的医院或诊所会通过推拿来给病人治病。而按摩主要是以保健为主，力度要弱些，手法较少，以抚摸、揉按为主，主要是用来缓解疲劳、放松身心，没有治病效果。