中医养胃方法放送

2016-09-28 11:20 出处:网络 编辑:@养生网
健康的胃肠是一种幸福。它不仅增加口福,而且会带来强壮的体魄。钱氏胃肠保健五式是从家传八式中精选出来,动作简单易操作,行之有效,可供大众保健之用;有胃肠疾病者可作辅助治疗,持之以恒,必有好处。

中医养胃方法放送

健康的胃肠是一种幸福。它不仅增加口福,而且会带来强壮的体魄。钱氏胃肠保健五式是从家传八式中精选出来,动作简单易操作,行之有效,可供大众保健之用;有胃肠疾病者可作辅助治疗,持之以恒,必有好处。

祖国医学认为:胃,为水谷之海,水谷气血之海,脏腑之本;胃,主通降,胃气要维持“降”的特点,首先必须保持“通”,即畅行无阻,“以降为顺”、“以通为和”此为生理;不降,不和,则产生了胃之病理变化。另外祖国医学对肠的认识也是非常之科学,小肠,其功能分为两个方面:一是主受盛和化物,二是主分别清浊;大肠的功能是吸收部分水份,排泄粪便,即为:“传导”与“变化”两方面功能。

一、气吞山河

【预备】平卧位(可坐姿位)。

【方法】用腹部呼吸法进行一呼一吸。吸气时最好将自然之气深深吸进腹部,腹部凸起,大有“气吞山河”之势,然后慢慢呼出。3~5次。

【解释】行此法时,头脑中想的是,把气吸进胃里,然后到小腹到肠子。此法是保健启始式,告诉自己,也告诉胃、肠,保健开始了。此法亦可增加胃肠之蠕动功能。

二、平原放牧

【预备】平卧位(也可半倚坐姿位)。

【方法】腹部放松。以双手食指、中指、无名指的指腹部,双手轮流从人体的中间从上而下抹,一直抹到耻骨上缘,即由二乳之间的“膻中”穴开始,走任脉(人体前面正中线经络上为任脉)。双手轮流,由慢到快,力度均匀适中,左右各行九次,也可反复进行三至五次。

此法节奏明快,似如在一片广阔的草原上放牧,双手指的运动,也似马蹄在腹部这个广阔的草原上有快有慢地,欢快地,自由地奔跑、慢步。

三、星斗转移

【预备】平卧位(也可坐姿位)。

【方法】左手掌横放在脐下小腹部,右手掌横放在“剑突”(相当于二肋下有个“人”字形的部位)上。

右手掌先向左再稍向下到右肋下,再从右肋下沿肚脐这条线向左滑动。3~5次。

以上动作要求:稍用掌力下压,连贯移动。当移动到肚脐这条线左侧时,手掌下压力减弱,回到动作始位。

按人体解剖部位讲,右手掌滑动的形位是由胃的大弯到小弯,再到十二指肠部,然后到肠部。所以切不可反向而行之。切记!

开始练习时,也许不熟练,可慢点。熟练后,速度可快些;力度,可根据自己腹部承受力而定。

【解释】此法可直接促使胃蠕动,增加胃动力,促使血液循环,血液循环好了,也能起消炎作用。

消化不好的人可在饭后半小时左右做,可坐姿,开始时手掌之力要轻柔,逐渐加大,适可而止,也可多行数遍,胃舒服了,胃脘部有热乎乎的感觉则更好,或觉得胃里有水样的声响,也是好的效果。

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