养生有许多种，下面就给大家介绍穴位的按摩法，帮助我们更好的养生，一起来看看吧。

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1.按迎香穴（鼻翼两侧，鼻沟中，左右各一）。中医认为“头是诸阳之会”，阳气最容易从头部散掉。方法是：用两手大拇指基部的背侧，互相擦热，轻轻地沿着鼻梁两侧各擦20次。而后用两手食指尖端，点揉左右侧迎香穴各10次（转10圈）。此法可促进鼻黏膜血循环，增强正常分泌，湿润鼻腔，并预防感冒和防治鼻炎。

2.搓肾俞穴（第二腰椎旁5厘米，左右各一）。传统医学称“背为阳中之阳”。方法是：两手对搓发热后紧按肾俞穴用力向下搓到尾骨然后再退回到两臂后屈尽处，此为一次共用力搓50～100次。搓肾俞有培育元气、调和气血、疏通经络、强壮筋骨、止痛散风的作用。对防治功能性腰痛？特别是慢性腰肌劳损、急性腰扭伤效果较好，对于骨质增生、椎间盘突出症、坐骨神经痛也有一定疗效。

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3.擦涌泉穴（足心凹陷处，左左各一）。擦涌泉俗称搓脚心能达到强身健体祛除病患的目的。这是因为脚处在身体最下端营养较其他部位差而脚的负担相当重容易衰老。搓脚心能防止“脚老”。方法是：早晚两次在床上进行先用双手搓擦发热然后把两个脚心相向置于床上用热手掌摩擦脚心左手搓右脚心右手搓左脚心可搓至脚心发热。也可用中指或食指端，由脚心向脚趾方向按摩。