一、晚上11点前入睡

说起来，大家都觉得这是一件特别老生常谈的话题。但很多人不知道的是，进入晚上11点的时候，你的美容觉就开始了。错过晚十一点之后再睡一是很难入睡，二是不利于女性去养气血从而达到美容的效果。十一点之后的几小时是胆的休整时间，它对于养气血是非常重要的。胆的作用下面就会提到。

二、敲胆经

敲胆经能促进胆汁分泌。胆汁有着分解吸收蛋白质从而提供气血的作用，而敲胆经有着促进胆汁分泌的作用。事实上敲胆经并不是治疗手段，它只是预防疾病的一种有效方法，或者说，只有每天都坚持敲才能获得满意的效果。当我们每天都坚持去做一件事的候，一定要找到最方便最顺手的方法。

敲胆经的注解：尽管胆经从头到脚有很长的路线，但最方便敲打的地方就是大腿外侧这段（从胯起，沿着裤缝一直弯到膝盖下）的部位。注意敲的时候不能太轻，适当的用力些，才能真正刺激到胆经。