清代医家潘楫在《医灯续焰》中简明扼要的论述了日常养生十二鉴，文字简炼，重点明确，易懂易记，易于鞠行，对于人们养生甚有帮助，现做一简要介绍：

远房事

房事即性生活。远房事，就是说性生活应有节制，不可过多。

潘楫认为，肾为先天之本。主宰着人的生长发育。他告诫人们，欲修长年，必先远声。过多的性生活。必然引起能量的过度消耗而致病。他说 “病既因虚致邪。务宜坚城却寇。”

从现代医学观点看，性生活过多。往往身体疲倦不堪，各脏器功能尤其是肾脏功能也会因虚弱而减退，给身体健康带来危害。

寡嗜欲

人非草木，岂能无七情六欲，但不能贪婪。高出了本人的能力和客观实际，好高骛远，就会损伤身心健康。潘楫说 “嗜欲不满，心无宁时。损耗精神，莫此为甚。”

养生家认为，大欲为人生一大戒。一个人如果贪得无厌就会导致无恶不作。有些人，为了满足自己的欲望，往往不择手段。金钱欲、色情欲、权力欲都可能使人走上犯罪的道路。纵欲能使人有偏心、有野心、有黑心。这样的人以损人开始，以害己告终。所以说，大欲是万恶之源。要“简而寡之”，权衡得失。

断思想

思与想是大脑皮层的功能活动。潘楫说 “思想无穷，神结于内。展转勿置，烦由以生。”如果思虑过度，精神就会受到影响。就会不知不觉地使气血受到伤害。

中医认为，过思则伤脾，脾伤则吃饭不香，睡眠不好。日久则气结于内，百病随之而生。

消暴怒

《内经》云 怒则气上。上而不下，病从生矣。甚有呕血者，痰塞仆厥者。皆气上不下故耳。”当人暴怒时，肝气就会横逆。常感到胁痛或两胁下发闷，甚至出现吐血，或痰涌于喉而发生昏厥等危症，就会损害元气，伤害人体健康。

暴怒是历代养生家最忌讳的一种情绪。所以，潘楫告诫人们 “能临事顾身，怒将潜灭。”每当遇到事的时候，应想到大怒伤身，应冷静对待，心平气和地对待所发生的问题。

适劳动

此处所说的劳动，是指体力劳动和运动两个方面。

“动而生阳”。经常适量的劳动，能“病变不出”，有利于强身。过量则“动之生火”，容易耗伤人的元气。劳动以“不伤为本”。所以，潘楫提倡“有张有弛，劳逸结合，动静有度。这样，有利于健康。

省言语

潘楫认为，言由心发。既发于心，则恐其错误，未免烦费吾心。细为检点。又说 “又人之一言一语，必由呼吸而出。费心损神，呼吸而出。费心损神，呼吸损气，神气两亏，于人何益？”

在日常生活中，我们常见到有些人说起话来唠叨不休。日久天长，对自己，对他人的身心健康都不利。因此，奉劝一句 “还是省言语为好！”