气郁质指容易被一些事情搞到郁郁寡欢的体质，这类人一般形体偏瘦，平时常见的症状表现是忧郁的面貌，神情常常是烦闷不乐的，胸胁有胀满的感觉，动不动就叹气，嗳气打嗝，或者喉间有异物感，吞不下去吐不出来的感觉，睡眠较差，食欲减退，心悸胆怯，健忘，痰多，大便干。

气郁质的人的心理特征常见为性格内向，情绪不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑。发病倾向为易患郁证、脏燥、百合病、失眠、梅核气、惊恐等病症。

气郁质对外界的适应能力表现为对精神刺激的适应能力较差，不喜欢阴雨天气。

调理原则：疏肝行气，开其郁结。常用的代表方：逍遥丸、柴胡疏肝丸、越鞠丸等，其中常用的药物有：柴胡、陈皮、川芎、香附、枳壳、白芍、甘草、当归、薄荷等。

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气郁质在饮食上的调养

选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物，如大麦、荞麦、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、柑橘、佛手、茴香菜、萝卜、洋葱、丝瓜、菊花、玫瑰花、茉莉花、月季花等。不同于湿热质，我们建议气郁质的人可以少量饮酒，以活动血脉，提高情绪，以葡萄酒为宜。另外不可多食冰冷食品，如雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等。

家居布置以及衣着的建议

居住环境避免过于拥挤阴暗，适合宽敞，明亮，通风，这样的居家环境可以帮助舒畅情志。平时穿着应该选择宽松的衣服，避免穿紧身衣裤。

气郁质的运动建议

体育锻炼可以调理气机，舒畅情志，气郁质的人应尽量增加户外活动、团队活动。文体、娱乐、游戏有促进人际交流，分散气郁质人的注意力，提高兴趣，达到理顺气机的作用，可以适当参加如下棋、打牌、跳舞、气功、瑜珈、打坐放松训练等活动。建议不要单独一人做运动游戏，而多和众人一起做运动、游戏，有助于帮助此类体质人的情志舒畅。