中国传统文化中还有许多沐浴习俗，如阴历三月三，要洗“桃花浴”；五月五端午节要洗“兰汤浴”。中国第一部药物学着作《神农本草经》中记载：“桃花杀注恶鬼，令人好颜色”。

传统中医之道女人浴出健康美丽来

三天洗发、五天洗浴

东汉许慎《说文解字》解释说：沐，是洗发；浴，是洗身；洗，是洗足；澡，是洗手。只有将 “沐”“浴”“洗”“澡”四个字结合起来，才是我们今天理解的沐浴。在往来礼节中，沐浴亦是重要礼仪。中国着名的儒家经典《十三经》中有一为《仪礼》，其中记载了周代士大夫的沐浴礼仪：“管人为客，三日具沐，五日具浴。”意思是说管人接待来客，要满足客人三天洗一次头，五天洗一次澡的要求。这已然成为一种社会定俗，达官贵人的必需。

即便按照现在的观点，除了炎热的夏天冲凉是为了冲掉汗水不在其列，这样的洗浴节奏是比较适当的。中医讲皮肤外表有腠理（皮肤、肌肉的纹理），是管人体汗孔开合的，它是渗泄体液、流通气血的门户，有抗御外邪入侵的功能。过多沐浴，影响了腠理的功能，就会使人感觉皮肤干燥，还容易感冒，身体变弱。晋代名医葛洪在《抱朴子》就曾说过，要想长生不老，其中之一的做法为“不欲数数沐浴”。意思是说不要过频地沐浴哟。

沐浴之花助伊盛开

中国传统文化中还有许多沐浴习俗，如阴历三月三，要洗“桃花浴”；五月五端午节要洗“兰汤浴”。中国第一部药物学着作《神农本草经》中记载：“桃花杀注恶鬼，令人好颜色”。《本草纲目》中也说：“服三树桃花尽，面色红润悦泽如桃花。”可见，桃花颜色美丽，不仅让人赏心悦目，更是女性沐浴护肤的佳品。而兰汤中的兰，并非现在的兰花，而是采用菊科的植物佩兰，这是一种芳香化湿药，煎水沐浴令人清爽。

其实沐浴并不局限于上述二种植物，很多自然界的花类，如金银花、杏花、玫瑰花、梨花、槐花、芫花、木瓜花、樱桃花等，从中医角度来看，都具有清热去毒，向外散发的作用。试想，用花朵来作沐浴之原料，躺在芬芳无比的花瓣中，成就香肤凝脂，人面桃花，那是多么惬意的事啊。

洗出长寿、白皙和芬芳

宋代郭尚贤在《清异录》中曾经说：“梳头浴脚长生事，临卧之时小太平”，意思是睡觉之前，梳头洗脚可流通气血，使睡眠安稳，是养生长寿的好习惯。

美颜之说，唐代名医孙思邈记载最为详细。他曾经在《千金要方》中描述了可令人面白净悦泽的药方，药物组成为：白蔹、白附子、白术、白芷（各100克），蒿本（150克）， 猪胰（三具，水渍去赤汁尽，研碎），用上药敷面，早晨则以浆水洗之，可起到极好效果。白芷在中国最早的《神农本草经》中说，能“长肌肤、润泽，可作面脂，一名芳香”，其他药品也有增白肌肤作用，与刚才谈到的花类药物相同，这是古代人取类引喻、花使人美、物白肤白的天人合一的自然养生思想的体现。

另外，孙思邈的另一着作《千金翼方》中还专门列有十三首“令身香方”。如治诸身体臭方只有二味药：竹叶（500克）、桃白皮（200克），以水煮后浴身即香。这二种物品读者很容易找到，有人使用后发现效果非常好。炎热的夏天，酷暑难耐，当你为身体的异味所烦恼时，不妨试试。