牙齿清洁、无龋洞、无疼痛感、牙龈颜色正常、无出血现象，这是WHO制订的口腔健康金标准。口腔健康不单纯是牙齿本身的问题。它与你的口腔内环境、日常的口腔保健习惯密切相关。想让自己的28 颗牙齿健康服役到80 岁，不仅要从细节入手，还需中西合璧。

人的一生有两副牙齿，一幅乳牙，一幅恒牙（恒牙共28 ～ 32 个牙齿）。恒牙是不可再生的组织，尽管可以用假牙代替，但是假牙永远不可能如真牙一般感觉妥帖自如。牙齿是我们身体中第二位最容易老化的器官（第一位的是皮肤）。随着人类自然寿命的增长，怎样延长牙齿的服役期，一直是口腔医生们努力的目标。而很多中医爱牙护齿的智慧，值得分享。

1、爱牙齿，先养肾

中医认为，任何局部病症都与人整体的健康状况有关。牙齿健康则与肾脏的功能有着直接的关系。具体说来，易发生蛀牙、牙齿稀疏都和肾虚症有关，牙齿松动则是骨质疏松的标志之一。古人说“百物养生、莫先固齿”，因此日常用旱莲草或甘草擦拭牙齿，用贝壳或山药、骨碎补等补肾的草药，磨粉后食用，前者清洁牙齿，后者补骨补钙。冬季正是养肾的黄金季节，可以利用这个时机好好养养肾，从根源上保障你的一口牙齿可以健康服役80 年。

试一试

健齿粥——牛膝生地黑豆粥

适合肾虚体质者。

配方：牛膝12 克，生地黄、熟地黄各15 克（三味药用

纱布包裹，粥成后挑出不用），黑豆60 克，粳米100 克，煮成粥。

健齿汤——“栗子凤爪排骨汤”

适合一家人日常保健，孕妇也可以食用。

配方：栗子肉250 克，鸡脚8 只，排骨250 克，陈皮20 克。

2、按摩穴位，缓解牙痛

针对不同类型的牙痛，可以通过按摩不同的穴位来缓解。

对于突然袭来的牙痛，可以通过按摩合谷穴和颊车穴得到缓解。合谷穴位于虎口处，用一只手拇指的第一个关节横纹正对另一只手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。颊车穴位于颌骨边角向鼻子斜方向约1 厘米处。当咀嚼时咬肌隆起，按之凹陷处就是颊车穴。用拇指按住穴位，由轻渐重按压1 ～ 2 分钟，可起到解痉止痛的作用。实性牙疼（牙疼剧烈）时可以配合按摩内庭穴——位于足背第二三趾间缝隙处。

虚性牙疼（牙疼时隐时现）时配合按摩太溪穴——位于脚踝踝骨尖与跟腱之间的中点凹陷处。