也许现在才来告诉你冬天补身子的道理会稍显有点迟，但是春天虽然近在眼前，春寒也不会比冬寒更让人好过的哦。何况那时候你兴兴头头赶着要奔向立夏，哪里还会多去关注寒冷天气里的养生事宜。所以，即使是在现在这个不太寒冷的时候，我也是要一再地提醒各位姐妹们，行动起来，让自己的温暖养生没有烦忧!

许多人不知冬天该如何进补养生，这次请4位中医达人提供经验。大致可分一般体质、虚症、寒症与热症，中医师医师属虚症体质;中医师医师属热症体质;药膳专家医师属寒症体质;中医师医师则是不会太寒也不太燥热的一般体质。

一般体质

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撇步1吃火锅喝清热饮退火

医师属较平性的一般体质，不会口干舌燥、长痘痘，也不会怕冷。进补不须过量，否则油脂会摄取过多。吃锅类取暖时加白萝卜、白菜、茼蒿等蔬菜。火锅属性燥热，任何体质若有上火，建议喝杯以生地、麦冬、甘草、天花粉各2钱，冲泡500cc热水的清热饮退火，防口干舌燥。

撇步2服六味地黄丸补肾

医师冬天时会服用六味地黄丸来补肾气，不过一般人服用前要询问医师建议用量再服用。

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撇步3天冷吃温补药膳

一般体质为较健康体质，但天气冷还是要进补增加热能，可选如药炖排骨、当归鸭等温补药膳，但只在天气冷时吃几次即可。

撇步4每天早上1杯温性果汁

每天早上会喝一杯蔬果汁，增加纤维质摄取，冬天将核桃、栗子等温性核果类，煮熟后加水打汁;或将偏温性的南瓜切块，放进微波炉加热煮熟，再加开水或牛奶打汁。但燥热体质者有口干、便秘时要停喝。