许多爱美的女性同胞们都会发现，在不知不觉当中，我们的体重计上的指数，竟然悄悄地往上攀升。最主要原因是过年期间烧、烤、炸、辣全不忌口，大量的食物充斥在我们身体中，再加上生活作息不规律，脂肪积聚，体重增加，粗糙、暗沈等体重和皮肤问题接踵而来。

针对这些女性朋友最在意的体重问题，现在为大家规划了一个减肥纤体美肤套餐，只要七个步骤，以最简单方式，就可以从头到脚打造中医元气美女。

STEP 1 美白面膜

材料：薏苡仁、白茯苓、白芨、白芷、丹参各一钱、珍珠粉3分

使用方式：将薏苡仁、白茯苓、白芨、白芷、丹蔘等中药材打粉过筛，加入珍珠粉后调均匀，取适量用清水、蜂蜜水或鲜奶（加强保湿）调匀至黏稠状敷面约10～15分钟后，以清水冲干净。

功效：具有美白皮肤、改善肤色暗沉以及保湿的效果。

STEP 2 身体美白去角质

材料：白薏仁粉50公克、绿豆粉50公克

使用方式：将白薏仁粉、绿豆粉以1：1的比例，取适量加水调均。敷在欲去角质的皮肤上约10～15分钟后，以沾水的天然海绵轻轻将皮肤擦拭干净。

功效：去角质、美白皮肤

STEP 3 纤姿药浴

材料：荷叶一两、玉米须一两、川芎5钱、菊花5钱、葡萄柚皮2粒

作法：

1.药材用纱布包好，以棉绳固定封口。

2.准备2000CC的水，煮滚后放入药材包，盖上锅盖，再煮沸15分钟后关火，再闷15分中后，取药汁。

3.浴缸准备入1/2温热水，将药汁倒入，葡萄柚皮刨片洒于水面，维持水温在42-45度，浸泡15分钟后，休息5分钟补充水分后，再继续浸泡15分钟，一共两次。

功效：促进代谢，美肤排水，增强皮肤抵抗力。

STEP 4 穴道按摩

在药浴的同时可以加入穴道按摩，达到加速新陈代谢，消除疲劳的效果。按摩方式：用大指与食指暗压穴位，每个穴位30下。

美容穴：合谷穴、迎香穴，合谷穴，在手部虎口处，迎香穴在鼻旁靠近鼻唇沟处，按摩这两个穴道可以促进脸部循环，让人容光焕发。

眼周穴道：瞳子髎穴、丝竹空穴（这2个穴道都在眼框骨后方，瞳子穴在眼角的外侧，丝竹空在眉尾的外侧，按压有酸胀感，按压可以舒缓眼部疲劳。）

颊车穴：用力咬牙时，下巴会鼓起处就是颊车穴，颊车穴上有一条肌肉叫做嚼肌，嚼肌发达则容易有国字脸，按摩颊车穴可以放松嚼肌，修饰脸型。

STEP 5 塑身紧致按摩

泡澡后加强身体保湿，以精油芳香按摩达到瘦身舒缓两相宜，让香气延续一整天。

材料：甜杏仁油15ml、甜茴香2d、杜松浆果3d、葡萄柚5d、桉油醇迷迭香2d、玫瑰天竺葵3d。

作法及使用：将甜杏仁油15ml加入精油，轻轻摇晃使之混合均匀后，擦在欲塑身部位，并加以按摩，精油的芳香分子会透过植物性基础油进入皮肤。

功效：帮助肌肤紧实与身心舒缓。

STEP 6 元气纤体茶

做完以上汉方SPA后，当然要补充一些水分，这时元气茶饮正最好的选择。

材料：黄耆5钱、草决明3钱、陈皮3钱、甘草3钱

作法：准备1500CC的水，煮滚后放药材，盖上锅盖，再煮沸20分钟后关火，再闷15分中后，即可趁热饮用。

功效：补充元气，加速新陈代谢，促进体脂肪代谢。

STEP 7 低卡山药麦饭

元气美女要内外皆美，体内环保也很重要，饮食上要高纤健康、低卡无负担，偶尔来一份低卡药膳代餐元气满满。 材料：新鲜日本山药半枝、麦片1杯、糙米1杯、枸杞子5钱、柴鱼酱油、芥末。

作法：麦片与糙米与枸杞子加水用电锅蒸熟。新鲜日本山药洗净去皮，用磨泥器磨成泥状，再加上柴鱼酱油、一点芥末即可直接淋在热腾腾的麦饭上。

功效：强健脾胃，改善消化功能，促进排便。若不喜欢生山药口感的人，可以将山药蒸熟后，压碎成为山药泥其余作法相同。