妇女到了四五十岁，雌激素会因为绝经而出现波动。由此会给身体和精神带来许多问题。那么，女性要如何在绝经期做好保养呢？下面，健康120小编为你推荐中医养生的3个方法，摆脱绝经期烦恼。

1．针灸

（1）针刺：治则为补肝肾，强壮筋骨。主穴：肾俞、足三里、三阴交；配穴：太冲、百会、膻中。腰痛甚配委中；烦躁易怒、失眠不寐，配内关、神门；外阴干涩、瘙痒配会阴；体倦乏力、食少纳呆、食后腹胀，配脾俞、关元。

平补平泻，留针20～30分钟，中间用小幅度捻转手法行针两次，每天针刺一次，连续6天，中间休息一天，连针4周为一个疗程

（2）灸法：阳虚型病人可隔姜片艾灸神门、足三里、三阴交；月经过多者灸断红穴；每次3～5壮，每日一次。

（3）针灸：针用补法，酌情用灸。主穴：关元、三阴交、肾俞、交信。阳虚配气海、命门、复溜；阴虚配然谷、阴谷、复溜。

（4）耳针：取子宫、内分泌、交感、神门、肝、皮质下等穴进行耳针，可达到补肝肾、镇静安神的目的；或取子宫、卵巢、肝俞、神明、肾俞、膏盲俞、百会、血海、三阴交等穴，每次选用3～4穴，每日或隔日一次，留针30～60分钟，亦可用耳穴埋针法。

（5）耳穴贴压法：取肾、内分泌、内生殖器官为主穴。情绪激动、失眠、心慌气短、胸闷者加神门、心、皮质下；头晕、耳鸣加肝、内耳、外耳、肾上腺；烘热汗出加肺、交感。

治疗方法：用 75％乙醇溶液清洁耳郭后，将王不留行籽粘在医用胶布上，贴于上述耳穴并保留。每次每穴按压10次。两耳交替贴压，隔日更换一次。10天为一个疗程。

（6）梅花针叩击：足部常规消毒后，用梅花针叩击双足底反射区肾上腺、肾、脑垂体、甲状腺、生殖腺反射区各一分钟，心、肝反射区各部两分钟。

以皮肤轻度潮红而不出血、无明显疼痛为度。每日一次，一周为一个疗程，中间间隔一天，继续下一个疗程。

（7）流注八法：选列缺、后溪、天枢、公孙、照海。每次取一侧上肢之列缺、天枢、后溪与另一侧下肢公孙、照海，以30号5厘米长的不锈钢针施针，只补不泻，留针30分钟，隔日一次，左右交替，并随证配穴。

月经不调加刺血海、三阴交；情绪不宁加刺太冲、神门；心悸、怔忡、失眠加刺神门；头痛加刺印堂、百会；肌肉疼痛加刺风池；阵发性烘热者加太冲、太溪；胸闷痰多者加刺行间、丰隆；出汗者加刺合谷、复溜。

2．穴位注射

（1）生脉注射液2毫升，三阴交穴位注射，每日一次，一次一侧，两侧交替进行。适用于肾阴虚病人。

（2）参麦注射液2毫升，双侧心俞穴位注射，隔日一次，7次为一个疗程。适用于心肾阴虚病人。

（3）参附注射液4毫升，双侧肾俞、脾俞穴位交替进行注射，每天一次，5天为一个疗程。适用于脾肾阳虚病人。

穴位：关元、肾俞；肝俞、太冲；心俞、气海；中极、太溪；三阴交、足三里。穴位局部皮肤用75％乙醇溶液消毒，待皮肤干燥后，将白芥子泥丸置于穴位上，外用胶布贴上固定，敷贴后2～4小时局部出现灼热瘙痒感时，即除去药丸及胶布，此时局部充血但无破溃。每次选一组穴，依次轮换选用，隔日一次，10次为一个疗程。