河南省中医院治未病中心武月萍博士解释说，不管是“春捂”还是“秋冻”，首先应遵循天人相应的原理，中医认为，人体内外的温度差异不应太大，否则就易生病。刚入秋时，凉一点，没有问题;秋末冬初，特别是11月份，是呼吸道疾病的高发季节，受冻，就容易感风邪。

●有内热，不觉得冷也要加衣服

武月萍说，一些爱吃辛辣食物的人，体内容易生热，造成体内与体外温差过大，这样就易感风邪。

武博士谈到她前段时间接诊的一个病例。30多岁的吴女士特爱吃炒板栗，一斤炒板栗，她一个人两天干掉，加之那两天朋友请客，她又连吃两次火锅，还喝了一斤酒，那几天天气不算太冷，最高气温还在25摄氏度，但吴女士第三天却发烧了，烧到39摄氏度，还头疼、牙疼。吴女士直纳闷：也没感觉冷怎么就感冒了呢?武博士解释说，酒助湿生热，火锅、炒板栗也是易上火的食物，正常饮食的人遇到这样的天气也许不易感冒，但有内热的人就应该多加件衣服了。

有内热的人不是指这个人火力有多旺盛。我们平时说年轻人火力旺，那是指阳气充盛，是一种生理上的热，适当少穿一点没关系;而有内热的人是一种病理上的热。任何东西郁滞重了、久了都会化成热，比如温热的食物吃多了，不易消化的食物吃多了，酒喝多了，就会产生内热，这时会出现嗓子干、疼、有痰等症状，中医上称为“邪热”。这种淤阻不通导致的内热更受不了冷，内在气血本来就不通，加上外在寒冷的刺激，会加重其凝滞的程度，越不通越易化热，内有热极易感寒，即使气温不下降，同样的温度下也易受凉。这也就是我们常说的“寒包火”，“寒包火”在一年四季都会得，尤以秋冬常见。

武博士提醒说，如果一段时间你一直吃羊肉、辛辣等易上火的食物，就应及时加件衣服，这样可以有效预防感冒。另外，忙碌、连续熬夜的人士，长期处于紧张状态，气郁化热，易上火，同样易感风寒，这样的人也应注意保暖。

●耐寒锻炼不是“冻”，而是“动”

想进行耐寒锻炼的人们，不要一味减少穿衣，武博士说，耐寒锻炼是锻炼身体在冷的环境中对冷的适应能力，而不是待在冷的环境中硬冻着，那样必然冻出病来，要想抗冻，必须动起来。比如可以在户外多进行跑跳运动;用冷水洗脸时，最好同时用双手食指揉搓鼻翼两侧的迎香穴，因为风寒多从鼻腔进入，这样可以增强鼻腔抵御风寒的能力。洗冷水浴同理，需要你不断地搓洗，加速血液循环，增强皮肤的抗寒能力。

网上说喝凉开水可以增强抗寒能力，武博士完全持否定态度。她说，喝凉开水接触胃肠，只会对胃肠有损害，与抗寒能力无关。有人冬天喜欢吃冰激凌、喝冰镇啤酒，那是寻求特殊刺激的感受，有些人以这种感受为享受，但这也与抗寒能力无关，提高抗寒能力是要增强皮肤以及鼻腔的御寒能力。