鼻炎虽不是什么大病，但也影响生活。其中有一类反反复复总不好的鼻炎是由于过敏引起的，这一点很容易被大家忽略。

过敏性鼻炎的早期信号

喷嚏、鼻痒、流涕和鼻塞是过敏性鼻炎的常见症状和早期信号。

鼻痒 是发作的前驱症状，儿童常用手将鼻子推揉以止痒，还会耸鼻子。

鼻塞 鼻塞较为常见，部分患者因鼻腔不通气而不得不张口呼吸。用常规的治法不缓解。

喷嚏 通常是突然发作连续不断地打喷嚏，甚至连续十个或数十个，多在晨起或夜晚或接触过敏原后发作。发得快，好的也快。伴有眼部发痒、流泪、咽痒等。

鼻流清涕 大量清水样水涕，常伴随喷嚏而不停流出。

生活中的防治窍门

当你出现频繁而剧烈的喷嚏、流清涕时，就当注意自己是不是患了过敏性鼻炎了。俗话说未病先防，平时要注意调养和防范，配合中医调养，降低敏感度，别让过敏性鼻炎找上你。

★保持室内清洁 经常通风

过敏性鼻炎多由尘螨、霉菌引发，经常用湿抹布或吸尘器清除室内灰尘及换洗暴晒衣服、被褥，对防止尘螨、霉菌的生长繁殖十分重要。晴天要经常打开门窗、保持通风干燥，阴雨天最好使空气湿度降到50%以下。

★不养宠物 远离花粉

狗、猫、鸟等宠物皮屑也是重要的致敏原，故过敏性鼻炎患者不宜养宠物。如果养，也应经常以吸尘器清扫宠物活动的房间，每周清洗宠物。

对花粉过敏者不宜在家种植花草，户外活动尽可能远离花粉。

★不铺地毯 常灭蟑螂

地毯是螨虫及霉菌的温床，故不宜在室内铺地毯。从事可能接触到过敏原工作的患者，应戴口罩。

蟑螂排泄物中的蛋白也是引起过敏性鼻炎及哮喘的重要物质，尤其是生活在拥挤房间和城市的儿童，尤为敏感。

★防寒保暖勤加衣

过敏性鼻炎患者多阳气虚弱，比较畏冷，故冬天应注意多穿衣服防寒保暖，防止受凉感冒。夏天在空调环境时间不宜过长，电扇不宜直吹。

锻炼身体防过敏

持之以恒的体育锻炼可增强体质，对预防过敏性鼻炎有积极作用。

1.慢跑 慢跑最好在早上进行，每次15～30分钟。跑后配合冷水浴或温水浴效果更好。其他游泳、太极拳等效果也不错。

2.冷水浴或温水浴 冷水浴可增加人体的耐寒性，改善过敏体质，贵在坚持。不能进行冷水浴，可改用冷水洗脸和泡双足来代替。

合理饮食 注意宜忌

★禁吃的食物

1.牛肉、含咖啡因饮料、巧克力、柑橘汁、玉米、乳制品、蛋、燕麦、牡蛎、花生、鲑鱼、草莓、香瓜、蕃茄、小麦。

2.冷饮 过冷食物会降低免疫力，并造成呼吸道过敏。

3.刺激性食物 如辣椒、芥末等，容易刺激呼吸道黏膜。

4.人工色素及香草醛等食物添加物。

★宜吃的食物

1.多吃含维生素C及维生素A的食物如菠菜、大白菜、小白菜、白萝卜等。

2.生姜、蒜、韭菜、香菜等暖性食物。

美味小药膳

中医药对过敏性鼻炎的治疗效果较为理想，主要以补肺、益气、固表、健脾、温肾为主要方法，平时可以将药加入粥菜成为药膳常食常服。

1.鳝鱼煲猪肾 黄鳝250克，猪肾100克，同煲熟，调味食用。

2.麻雀肉 麻雀5只，佐料葱、姜、盐、茴得等适量，同置锅中炖熟，食肉喝汤。

3.菟丝细辛粥 菟丝子15克，细辛5克，粳米100克，白糖适量。将菟丝子和细辛水煎，去渣取汁，入米煮粥加白糖即可。

4.玉屏鸡 黄芪60克，白术20克，防风20克，家鸡1只。将上三味药纳入鸡腹中，如常法炖至熟，食鸡喝汤。

5.神仙粥 生姜6克，连须葱白6根，糯米60克，米醋10毫升，先将糯米洗后与生姜同煮，粥将熟时放入葱白，最后入米醋，稍煮即可食。

6.黄芪防风茶 取黄芪40克，防风15克，煎汤当茶常饮。

7.党参苏叶茶 党参40克，苏叶15克，煎汤当茶饮。

按摩4招

通过自我按摩，可增鼻黏膜的抗病能力，减少过敏性鼻炎的发作，或缓解病情。具体做法如下：

1.擦面 首先擦热双手掌，然后沿着鼻旁两侧向头顶际擦去，再沿颞部至耳前下降，复原，做36次。

2.擦鼻 双手握拳，用双大拇指背侧指节面，从鼻旁两侧上下来回擦36次，局部至微热为度。

3.擦背 冬季要注意保温，防止受冻。两手（一手在肩上，另一手在对侧腰骶部）紧握于手巾的两端，置在背后，上下来回擦背36次，然后换手做方向相反再擦对侧背36次。

4.搓脚心 两手搓热，然后先后各搓脚心（涌泉穴）81次。也可用坐位，赤足踏在一竹棍（直径4～5厘米，长30厘米）上来回滚动，练习5~10分钟。

简便效验方

1.牡丹皮100克，加水1000毫升，煮沸15分钟，过滤后制成10%的溶液，每晚服50毫升，10天为1疗程。

2.斑蝥灸。将斑蝥炒酥，研末过筛，装瓶备用。用时，取1厘米×1厘米的胶布一块，贴在患者的内关或印堂穴上，暴露穴位，置少许斑蝥粉于穴上。再取胶布覆盖。24小时后揭去胶布，表皮水疱不须处理。待水疱自行吸收后，再贴第2次、第3次。

3.夏枯草3份，辛夷、苍耳子各1份，将上药制成滴鼻剂，每次滴入双侧鼻孔各1滴，每日2~3次。

4.薄荷1.5克，硼砂3克，研细末，用纱布包之塞鼻。

5.丁香3克，荜拔3克，五倍子5克，将上药研细末，用脱脂棉裹上药末适量塞入鼻孔，内嗅其气，每日早、晚各塞1次。