首先是自我心理保健。人常说“心静自然凉”，因而我经常保持恬静的心理状态。古代炎夏养生学中有这样一段话，叫“调息净心，常如兆雪在心”。此时静心毋躁，止声息，毋违天和，毋幸遇，节嗜欲，空心气。可居高明，可远眺望，可入山林，可坐台榭空敞之处。
第二是饮食调理。饭菜注意色、香、味、形。盛夏之季，我还常食绿豆粥。该粥有解热毒、止烦渴的作用。
三是睡眠要充足。夏季昼长夜短，又因燥热，睡得晚，因而我用午睡一小时补充。睡眠质量好对解除苦夏十分重要。
以上三点体会，有“苦夏”的人不妨也来试一试。
上一篇:夏季养生关注4个穴位
中医调养鼻炎有方:下一篇
黄精为什么是黑色的 黄精黑色好还是黄色好
中药黄胆草的功效与作用_黄胆草的用法用量和禁忌注意
贴三伏贴可以吃海鲜吗 贴三伏贴吃海鲜会怎么样
中药地念的功效与作用_地念的用法用量和禁忌注意
金钱草图片简介及鉴别方法_中药鉴别
中药毛莨的功效与作用_毛莨的用法用量和禁忌注意
1
2
3
4
5
6
加载中,请稍侯......