２０１０年的第一场雪，在新年开始的时候就纷纷扬扬地铺盖住整片大地。对于我们来说，如此寒冷的季节里，就算心存侥幸说严寒冻死了大半的病菌，但同时对我们人体的伤害也不轻。在这种时候，怎样维持机体原有的健康程度，就成了我们当头的第一任务。新年开始你是怎样保健的呢，不妨我们一起来交流一下。

随着生活水平和知识层次的提高，大家越来越讲究生活质量，吃要营养，居要环境，行要绿色，总体目标就是两个字：健康。君不见，怕热量超标，吃东西恨不得用天平称量；说生命在于运动，忍着骨质增生的关节疼痛，也要天天爬山。各式各样的健康信息铺天盖地，让人迷失了自我，不知何去何从。许多人不禁发出了这样的感叹：健康咋就这么难伺候！摆在我们面前的健康谜题，怎样才能得到正解？

谜题一

营养品抵过吃饭，食疗赛药物？

俗话说“民以食为天”，一些朋友认为，食物不仅可以满足嘴巴填饱肚子，而且还有治病的作用，比如芹菜降压，苦瓜降糖，蜂蜜美容等等，那么有点小毛病就通过饮食来调理好了，何必吃药呢，还要担心副作用。而另外一些人则不这么看，吃这吃那的多麻烦，买些保健品，身体需要的维生素啊蛋白啊什么的都有了，还不用担心脂肪热量摄入过多长胖，何乐而不为呢？

解析：饮食营养是养生防病的重要组成部分，普普通通一日三餐提供给身体各种营养成分，如蛋白质、多种维生素、矿物质、无机盐、膳食纤维等，共同构成人体正常活动、成长的动力。均衡膳食，合理搭配，蔬菜、水果、谷物主食、肉蛋奶都吃一点，营养方可充足而平衡，在这面，任何保健品都不能代替食物，充其量只能成为其有益的补充。至于食疗，对于疾病治疗能起到很好的辅助作用，但关键时刻，该吃药还得吃药，千万不可存在侥幸心理讳疾忌医。

谜题二

“自学成才”，与疾病对号入座也是病？

爱健康，爱学习，天天泡在网上了解疾病常识，甚至啃起了医学专业书。不看不知道，一看吓一跳：这条还有这条症状好像在说我啊？难道自己得了绝症？手忙脚乱去医院，医生检查过了说没病，可自己还是越看越像，放不下心，吃不下饭，搞得自己越来越憔悴。

解析：信息时代，了解健康信息的确方便多了，但面对海量的医疗保健知识，非专业人士缺少辨别能力，如果偏又是个个性敏感或神经质，爱较真、过于追求完美的人，对自我健康的关注度较高，则很容易钻牛角尖，关注健康反而成为健康的负担。这类人接受到相关讯息后，缺乏更深层次的了解，只是抓住其中一方面的症状过度引申，便错误地对号入座。有的人总是担心自己得病，可能并不坚信，但会反复琢磨，这便属于强迫症；有的人则是坚信自己得了病，即使反复检查证明自己并没有病也不能解开心中的疙瘩，这则属于“疑病症”。强迫症也好，疑病症也好，都属于焦虑、紧张的范畴。

对于书刊、网络等各种媒介提供给我们的健康知识，到底该怎样看待呢？其实，我们不妨把它们看成一张药品说明书，说明书里列出了药物的所有副作用，但这些副作用只是可能出现而并不一定会全部出现在一个人身上。作为普通人，我们可以通过科普知识来尽可能多的了解并维护健康，扩大自己的视野；但到底有病没病还是要听医生的，而不是想当然的自己给自己下定义。如果是属于强迫症或疑病症，则应在专业医生指导下，进行药物和心理治疗，丰富生活，改善敏感、固执等个性。

谜题三

中医的，万能的？

近年来中医中药似乎在民众中掀起了热潮，这从中医养生类图书炙手可热的销售中可见一斑。在许多人的印象中，中医药简直就是神仙秘方，不仅养生有一套，而且使用自然动植物入药，安全可靠，有时候还能解决西医没办法的疑难杂症。

解析：不可否认，中医在保卫人类健康方面做出了卓越贡献，其整体观念、天人相应等思想，提倡人与自然、社会的和谐相处，让人与周围的人文自然环境相适应，调适精神、心理，这在现代社会的养生中更具有指导意义。

不过，中医自成一个学术体系，建基于中国传统哲学思想，许多概念具有浓厚的传统色彩，如果没有深入了解则不易正确领会，例如“阴”与“阳”，在中医理论里有着不同层次的内涵，地与天、静与动、脏与腑均分属阴和阳；而时下许多打着中医旗号的保健品或书籍，则认为阴阳就是女性和男性，女性保健就是滋阴，男性保健就是壮阳，将“阴”与“阳”的概念简单化、绝对化。

此外，中药虽然是自然的东西，但也有药性和偏性。因此，中医药的正确运用，需在中医理论的正确指导下进行，如服用保健品或食疗，在中医医生的指导下使用并非多此一举，因为依据中医理论，药食均有偏性，人也寒热虚实有别，辨证应用方可趋利避害。就如人参一药，大概没人不知道它是大补之品，但其补性也只可用于虚寒、气虚之人，若是热证病人用之，人参这补药则摇身一变成毒药了。

关键词

一个字：适

养生是现代人自己给自己背负的重担吗？三个谜题解开，你会发现，养生保健其实很轻松，说来说去，不就是一个“适”字么？搞清自己的身体情况，然后有针对性地制定“适合”自己的健康计划；无论饮食营养，运动健身，还是药物保健，都以“适度”为则，绝不人云亦云、盲目跟风或走极端；一张一弛，劳逸结合，悠然“适意”自在生活。

一口不能吃个胖子，一步不能登上顶峰。健康，且让我们从从容容、踏踏实实地，一步步积累。