人体骨骼正常的发育生长自然离不开钙元素，简单点说，它是人体骨骼组织的重要组成部分，人体一旦缺失这种元素，会导致多种骨骼疾病。所以，补钙是尤为重要。但人们对于补钙存在这样的误区，认为补钙越多对骨骼的生长越是有利，这种观念是错的因为过度补钙对人体有巨大的危害!

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钙对人体的重要性

这种元素对人体是相当重要的，无论是小孩还是其他人群都是需要它。因为小孩子缺钙会发育迟缓成人则会导致骨质疏松。另外，随着年龄的增大，进入骨内的钙减少了，因此骨钙密度降低，硬度变小，导致骨质疏松。所以，无论是哪个人群，适当补钙是相当重要的。

钙不能乱补

虽说这种元素对人体骨骼健康起到决定性的作用，但并不能一味地乱补，在补之前一定要清楚知道自身是否需要补钙。不缺钙当然就没必要乱补，乱补不仅于事无补，反而有害健康。另外，钙离子还是人体功能的重要调节因子之一，在体内起着维持神经肌肉功能稳定性的作用。

如果它的含量在人体内处于正常值，对人体可起到促进的作用。如果钙离子一旦变多，可以导致一系列神经肌肉紊乱的症状，甚至可能是一些疾病的发病基础，如结石病。所以，补钙不能乱补，最好经过医生的诊断再补。

过度补钙危害大

生活中有诸多食物都具有补钙的作用，如牛奶、酸奶、豆浆等，有些人发现自身缺钙，不但每天饮用具有补钙作用的牛奶，还服用钙片，殊不知过度补钙不但不会使人体骨骼正常生长，而且还会危害健康。

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1、食欲减退

经常出现食欲减退，即使吃一点食物也会有饱腹感等症状的人群，这时应该提高警惕，因为这很有可能是自身过度补钙引起的。现代人为了使骨骼正常的生长，不但食用大量含有钙元素的食物，而且还会服用补钙的保健品，以至于出现食欲减退的症状。