烟酒糖茶都是我们熟知的物品，而且我们都知道喝酒容易伤害肝脏和神经系统，吸烟则容易致癌，那么吃糖有哪些危害呢?从广义方面来讲碳水化合物也属于糖的一种，而从我们狭义方面来理解，糖可能是我们平时吃的白砂糖、红糖、糖果等。糖太过平常和常见，以至于我们常常忽视了它的危害。

今天，我们就一同了解糖吃错、吃多带来危害。以及如何看待糖这种物质。

一、糖吃多了比吸烟危害大

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糖作为一种甜味剂一直受到人们的青睐，而且在我国已经有几千年的历史，古代糖的提取和炼制非常不容易，所以只是贵族们享用的专利。而今天糖太过普遍，以至于泛滥到危害人的身体健康了。

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1.龋齿

“吃糖多了会长虫牙”这是父母常告诫儿童的一句话，今天越来越多的科学依据也证明了这一点。其实“虫牙”是今天所说的龋齿，口腔是一个复杂环境，每时每刻都在滋生细菌，吃糖过后，细菌利用糖为原料合成很多细胞外的糖和酸，从而导致牙齿被腐蚀，出现龋齿。

2.厌食

糖吃多了还会引起糖上瘾，对其他食物产生厌食现象。糖被看作世界上存在最广泛的一种“合法毒药”，食用过多会在大脑内产生特殊成瘾途径，与烟、酒、咖啡因和毒品的成瘾类似。

同时，糖还会引起荷尔蒙分泌，导致大脑不会发出饱腹的信号，身体不产生饱腹感，自然会想继续进食甜品，反而对其他食物产生厌恶。

3.肥胖

糖属于一种纯热量物质，进入人体之后能快速被吸收，提供能量，而食用过多糖，会导致多余的热量不被人体吸收，转变脂肪堆积起来，引起人体肥胖。

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而肥胖是诱发多种疾病的根源，如关节痛、三高、多个器官病变以及肿瘤等。

4.营养失衡

一方面如我们上文提到的，糖吃多引起糖上瘾，而对其他食物产生厌恶。另一方面，糖会和蛋白质结合成形成凝聚物，改变蛋白质的分子结构，从而导致营养失衡。