往期回顾：两年举办一次的养生大赛即将开始，还有一个月的准备时间，硫唓特意把老杜请到医馆里教授小葫仙各种医学养生知识，小葫仙每天都在积极的备战，硫唓则是负责去了解全福医馆和其他医馆的具体事宜，并且想办法在大赛上一举铲除全福医馆，老杜刚到医馆，就带着小葫仙重新认识了苹果醋这种饮品，今天老杜还会上什么生动有趣的课程呢?

百病从气生

这几天小葫仙每天备战，精神高度紧张，完颜和陈没药特意推迟了自己的婚礼，全心全意的辅佐小葫仙的大赛准备。

完颜每天负责给小葫仙做各种各样好吃又营养的菜肴，陈没药钱多就负责花钱，买来各种各样的睡眠记忆枕头或者是按摩椅给小葫仙休息。

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医馆里的大事小事，也都交给了修为打理，渠钦闲着没事，在养生馆里看门，小葫仙现在只剩下一个任务，就是静下心来学习。

“百病从气生，气大伤身，但是在生活中，我们难免会因为一些事情而觉得生气，怨恨、烦恼、大怒，这几种气一上来，我们的身体内就会产生很多气体，让人感觉到非常的胀气，难受，同时，心、肝、脾、肺、肾也就坏掉了。”

小葫仙一边听着一边把重点记在本子上：“所以这节课，讲的是不能生气吗?”

老杜摇头：“不止，而且还要讲不能吃哪些容易产生胀气的食物，应该改掉容易产生胀气的生活习惯，并且检查一下自己每天的饮食，也许你会发现自己已经不知不觉吃了很多容易胀气的食品。”

拒绝高盐

首先，吃太多的盐容易胀气，一次性吃盐过量会让自己的身体存水，从而就会产生胀气，所以要尽量避免吃高盐食品，比如包装食品、油炸食品等。

尤其是灌装浓汤和方便面，取而代之的是我们要经常食用新鲜的蔬菜和全麦食品。

乳糖不耐容易引起胀气

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其次，乳糖不耐也是很容易产生胀气的。如果喝牛奶一个小时之内感觉自己的体内胀气，并且出现腹泻的情况，甚至更严重，那么这就是典型的乳糖不耐的症状了。

如果我们是因为乳糖不耐而胀气难受，那么我们最好的选择不是放弃牛奶，而是饮用那些不含乳糖的牛奶，或者是吃一些帮助分解乳糖的药片。

有些蔬菜容易引起胀气

还要当心容易生气的食品，豆类和十字花科蔬菜，比如西兰花、花椰菜、芽甘蓝和卷心菜中含有一种复合糖叫做蜜三糖。