美丽的容颜，是每个女孩子都想拥有的，良好的饮食是形成美丽容颜的关键一步，早我们日常饮食中，有很多食物是抗衰老的，也有很多食物会加速衰老，那么大家知道吃什么抗衰老呢?加速衰老的食物有哪些呢?下面小编就为大家介绍一下抗衰老的食物有哪些吧。

食物和容颜密不可分，正确的饮食才能让你看起来美丽动人，错误的饮食则让你加速衰老，下面大家一起来看看为什么把。

咸菜等腌制类食品

这些食品当中含有大量的盐类，而盐摄入的过多很容易引起高血压、缺钙和胃癌等疾病，而且很容易促进女性的早衰发生。建议多食用新鲜的蔬菜，每天最少一斤。

点击图片进入下一页 (1/2)

香肠等熏制食品

以香肠、熏肉为代表的熏制食品中含有很大一部分的“亚硝酸盐”，这种物质长期摄入很容易造成癌症的发生，而且这类食品当中还含有很多种食品添加剂，是女士们“美容、美白”的抑制剂。

点击图片进入下一页 (1/2)

炸鸡等油炸食品

这类食品含有很多的脂肪和氧化成分，长期食用很容易造成肥胖、高血压，而且据科学研究，油炸类食品很容易造成雀斑的产生。建议吃新鲜的肉类，多吃鱼虾等海鲜类。

薯片等膨化类食品

膨化类食品当中含有很多的脂肪和盐类，有些还是反式脂肪酸，长期食用很容易造成血管动脉粥样硬化，从而加速衰老。

午餐肉等罐头类食品

特别是肉制品罐头，一则营养成分大幅度降低，二则其中含有很多额外添加的成分，为了健康，建议大家最好不要去食用。

要求大家多吃新鲜食物，粗细搭配，荤素搭配，保证每天蔬菜和水果的摄入量，盐的摄入不要超过6克，油脂的摄入不超过30克。自己的健康，由自己做主。

警惕这10种让你加速衰老的食物

盐

摄入过多的盐分会破坏肌肤的胶原蛋白，令肌肤产生皱纹，同时还会引起血压上升，不利于心脏健康。

点击图片进入下一页 (1/2)

苏打水

苏打水中含有大量的钠，它会给你的肌肤和牙齿造成负担。