轻微的食物中毒，在生活中时常会有发生，还有些因为乱吃食物，中毒进医院的也有不少。所以说平时在饮食上一定要特别的小心一些，不仅是普通的食物，就连有些看似对身体健康无害的保健品也很有可能会让你中毒。想知道吃什么会食物中毒以及食物中毒怎么办吗?那就一起来看看吧。

我们平时会吃到的食物千千万万，所以要想保证它们百分之百的安全性，不可能人人都做到。

生活中，不少人认为的食品，其中额外添加了很多营养素或药物成分，具有一定的功效，其实应该是保健品。它们有着自身的适用人群和使用量禁忌，并不是人人都能吃。

鱼肝油

鱼肝油是从海鱼肝脏中提取出来的一种脂肪油，主要成分为维生素A和D，可帮助预防婴幼儿佝偻病，维持正常视力，这和老百姓所理解的“鱼油”完全是两回事。

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且维生素A、D都是脂溶性维生素，过量摄入无法通过尿液正常排出体外，会对肝、肾造成负担。

因此鱼肝油一定要在医生指导下服用，患有尿路结石或体质虚弱的人，不宜服用，以免加重症状或发生中毒。

能量饮料

一般情况，能量饮料里除了含有葡萄糖、果糖和维生素B族外还有牛磺酸、赖氨酸、咖啡因、肌醇等成分。

咖啡因可以减少人体疲劳感，但这种中枢神经兴奋剂最大的特点是让人易上瘾，也就是说，以 前喝一罐就可能起到提神作用，但是若长期饮用，之后就可能需要增加剂量。

因此，儿童和孕妇不宜饮用，以免影响发育。健康的成年人也需注意。

虽说这些饮料中确实含有一些营养素，但不宜对此产生依赖，尤其不能用它代替喝水，长期用它抵抗“瞌睡虫”。

饿了就要吃饭，困了、累了就要睡觉，感觉不到疲劳不代表不疲劳。长期饮用能量饮料“提神”，会透支身体，加重心脑血管负担，非常不可取。

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营养素软糖

常见的营养素软糖一般属儿童保健品，这些营养素软糖都是胶质糖，孩子吃后很易造成气管堵塞。

并且它们中很多都含有钙质及维生素D等，一般情况下，正常合理膳食的孩子无需额外补充维生素，很多家长总是担心孩子营养不够，给孩子单独吃这些营养素补充剂。

殊不知，这些营养素过量了同样会中毒、出现结石或影响发育，给孩子身体带来健康隐患。