大姨妈来之前吃这物竟会少活十年

2016-09-28 11:33 出处:网络 编辑:@养生网
经期是女性都会有的生理表现,很多女性都知道经期不能沾凉水,不能吃冷的食物,其实这还远远不够,想要做好经期保健还要注意忌口,这不单单是冷的食物,那么大家知道经期前不能吃什么吗?经期前吃什么好呢?下面小编就为大家介绍一下经期前的饮食注意吧。

大姨妈来之前吃这物竟会少活十年

经期是女性都会有的生理表现,很多女性都知道经期不能沾凉水,不能吃冷的食物,其实这还远远不够,想要做好经期保健还要注意忌口,这不单单是冷的食物,那么大家知道经期前不能吃什么吗?经期前吃什么好呢?下面小编就为大家介绍一下经期前的饮食注意吧。

女性经期前一定要注意自己的饮食,合理的饮食才能让女性更加的光鲜亮丽,错误的食物则会引发各种不适,下面大家一起来看看经期前不能吃什么吧。

女性经前建议不要吃的食物

1、奶酪类食物

女性在经期要减少奶酪类食物的摄入,特别是有平常有痛经的女性更要适当的减少奶油、酵母乳、起司、奶油等摄入,从而减少痛经的机率。

2、含咖啡因的饮料

如果女性在经期喝了含咖啡因的饮料很受容易引起情绪不稳定、焦虑、抑郁等副结,如此之外也会影响到机体对碳水化合化、维他命B的代谢作用。

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大姨妈来之前吃这物竟会少活十年

3、巧克力

女性经期前都会感到烦躁,情绪波动比较大,而研究发现,经期前吃巧克力会加大女性的情绪波动,而且还会导致肥胖。

4、糖份

过多的糖份会影响到机体对维他命B、矿物质的吸收,因而建议女性朋友们日常要尽量减少含糖食物的摄入。

5、过咸的食物

研究发现如果女性日常的口味过重很容易引起机体的盐份、水份储量过多,这样一来在经期就非常容易出现易怒、激动、头痛等问题了。

6、碳酸饮料

如果女性平常喜欢喝碳酸饮料的话,那么到了经期就一定会出现疲劳无力、精神不振的感觉,如此之外过多的碳酸饮料还会影响到人的食欲,因而建议日常尽量不要喝碳酸饮料。

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7、酒

大家都知道女性经期是不能爱爱的,如果在经期前喝酒很容易让女性产生动情激素,而且酒会影响到碳水化合物的新陈代谢。

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