乳腺癌是一种很可怕的病，任何人都不想跟它有一丝一毫的关系。其实预防乳腺癌的食物有很多，但是如果自己控制不住自己的嘴，经常吃一些或者喝一些患癌风险加倍的东西，那么谁也救不了你了。想知道吃什么预防乳腺癌以及如何预防乳腺癌吗?那就一起来看看吧。

预防乳腺癌，首先除了作息要规律之外，就是要严格控制自己的嘴了，千万别由着性子多吃乱吃。

加拿大一项研究显示，如果女性一周喝含糖饮料3杯以上(一杯饮料按一罐可乐355毫升计算)，患乳腺癌的风险可能就会增加。

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研究结果发现，如果女性饮用的含糖饮料越多的话，那么其乳房的密度也就会越大，这是已知的患癌风险因素之一。

在这项研究中，研究人员，对1555名女性进行了研究。

这些女性参加了饮用加糖果汁和充气饮料频率的问卷调查，然后接受了乳房X腺检查来测量其乳房密度。

在全部女性中，每周喝了3杯以上含糖饮料的女性，其乳房平均密度为29.6%，而不喝这种饮料的女性，其乳房平均密度为26.2%。

就患乳腺癌的风险而言，乳房密度增加3个百分点是不容忽视的。研究人员认为，糖能促进细胞生长，从而增加了乳房组织的密度。

吃什么容易得乳腺癌

一、雌激素与乳腺癌的发生密不可分

乳腺组织是雌激素的“靶”组织。身体内雌激素的水平过高，雌激素与孕激素的平衡失调，都会导致乳腺癌的发生。

我们每天的食用的食物当中肯定是有肉、蛋、奶的。再加上我们也经常会光顾各式各样的洋快餐店，去那里吃炸鸡和汉堡。

而现今许多食物中都被检出含有雌激素成分或类似雌激素的成分。也就是说，我们每天都在不知不觉地食入这些雌激素成分。

而这些雌激素成分就会随着食物进入我们的消化道，通过肠道吸收，进入血液。然后，由血液循环带到全身包括乳腺组织。

大量进入乳腺组织的雌激素就会在乳腺组织中引起各种反应，其中就包括使乳腺组织增生。最终，就有可能导致乳腺癌的发生。

二、高脂饮食也是引起乳腺癌的危险因素

高脂肪摄入多的妇女易患乳腺癌，这些脂肪主要来自牛、羊肉和其它肉类。

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动物肉食中的饱和脂肪酸会导致乳腺癌的发病风险增加，长期大量摄取脂肪，会产生大量类雌激素及前列腺素样物质，这些都是刺激癌肿增长的“杀手”。

纤维摄入低可使雌激素从粪便中的排泄量减少。血中雌激素含量增高，雌激素具有诱发乳腺癌的作用。