在生活中，鸡蛋是常见的是一种食物。家人还在睡梦中，家庭主妇已经起床，在厨房为一家人准备早餐了。正在上学的孩子吃了鸡蛋，对于营养的补充是非常有帮助的;忙于工作的人，早上吃一个鸡蛋，对身体也有好处;老年人虽说担心吃鸡蛋会造成血压偏高，但适当的吃一个鸡蛋，对身体也有帮助。

但是，鸡蛋远远不是我们平常看到的那么简单，在生活中要是不注意合理的吃它也会伤害身体，造成一些不可预知的病症也是常见的情况，下面就来看看吧。

一、只吃土鸡蛋

在生活中，我们常见的鸡蛋分为洋鸡蛋、土鸡蛋，通常来说，土鸡蛋要比洋鸡蛋贵一点，不少人会认为，土鸡蛋是因为家里自己养殖的母鸡所生的蛋，较为安全，不像洋鸡蛋那样，完全成了产业化的生产，在生产的过程中还会加入添加剂，并不安全。

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因而，在吃鸡蛋的时候，会更多地选择吃土鸡蛋，并且，即使土鸡蛋的价格高一点，现在很多人完全是不差钱。就会一窝蜂的都去购买土鸡蛋。

其实不然，很多时候我们看到的土鸡蛋，其实上面有很多的污染物，这些污染物往往是母鸡生活环境脏、乱、差导致的。例如，最常见的鸡粪就是很多细菌污染物的来源。要是吃土鸡蛋，无疑是会摄入这些细菌，对于健康是有伤害的。

因而，在生活中，我们在吃鸡蛋的时候，不要认准只吃土鸡蛋，吃洋鸡蛋也是可以的。

二、吃鸡蛋的时候吃糖

鸡蛋是人们喜欢的一种食物，白糖也是人们调味过程中不可或缺的一种调味品。对于一些人来说，喜欢在吃鸡蛋的时候加入一点白糖，认为这样对于健康是有好处的。

其实不然，在吃鸡蛋的时候加入白糖对于健康是有伤害的，这是因为鸡蛋中有一种氨基酸，这种氨基酸会和白糖发生反应，形成一种果糖赖氨酸，这种物质是不容易被身体吸收的。

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即使在吃进身体的时候，也是不易消化，长时间的吃这样的食物对于健康还会产生不良的反应。

因而，在生活中，吃鸡蛋的时候，不要加入白糖，对于糖水荷包蛋这样的食物最好不要多吃。