早上吃得好、中午吃得饱、晚上吃得少是很多养生人士极力推崇的养生方式，通过饮食得到的健康身体才是最重要的。民以食为天，吃饭是养生保健过程中不可或缺的一环，但是，在生活中还有病从口入的说法，是说生活中常见的病症，有些时候是因为不合理、不科学吃饭造成的。

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以中午的饮食来说，往往在其中隐藏着很多隐患，经过上午的学习、工作，很多人在中午，需要一顿丰富的午餐来补充能量，身体中营养离不开蛋白质、维生素、碳水化合物、钙、镁等物质补充，可以说这些物质能够为健康身体带来很多益处。在中午的时候通过吃这些食物能够很好的证身体健康。

肉类是生活中常见的一种补充能量的食物，吃肉是很多人最喜欢的饮食方式，但是，生活中一些不合理、不科学的吃肉方式，对于健康是非常有害的，让你少活10年也是很有可能的。下面就说说在生活中让你少活十年的肉类食物有哪些。

一、油炸食物

在生活中，油炸类的食物是很多女性、儿童的最爱，不少女性、儿童对于油炸食物会过多的摄取，炸鸡腿就是其中最常见的一种，不少女性会在逛街的时候购买路边的炸鸡腿。

在卫生组织公布的十大垃圾食物中，油炸类的食物高居榜首，可以说在生活中处处可见油炸类的食物。从一千多年前的油条开始，油炸食物已经成了国人生活中不可或缺的一种。

一方面是因为中国饮食的博大精深，各种烹饪方式能够很好的满足人们的味蕾需要，油炸食物就是其中之一;另一方面则是油炸类的食物吃起来是非常的香，会让很多人吃完一点还想再吃一点。但是，当过多的吃油炸类的食物那就是对身体的不负责了。

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生活中常见的快餐连锁店，对于油炸类的食物也是广泛的推销，炸鸡腿、炸薯条是不少年轻人最喜欢的食物。但是，当过多的食用这些食物对于健康伤害极大。

这是因为当食物在热油的滚动中会破坏其中的脂肪，直接使得食物营养流失，油炸类的食物可以说是坏脂肪的重灾区，同时，油炸类的食物其中的密度是非常高的，吃进身体是会导致肥胖。生活中，也不乏很多年轻人一边叫嚷着要减肥，一边又在狂吃炸鸡腿。