如今，很多人都把养生这个词挂在嘴边。其实，健康养生包括很多的内容。从身体器官的角度来说，在平时我们就要注意养胃、护肝和补肾。肾脏是我们身体重要的器官，它可以帮助人体生成尿液，进而会排出体内代谢的产物和毒素。因此，我们平时一定要保护好肾脏的健康，肾好了，我们的生活才会更美好。

生活中养肾补肾的方法有很多种，但是生活中也有很多看似不起眼的习惯，这些习惯会伤害到我们肾脏的健康。老话说得好，病从口入。如果我们的饮食不科学不合理的话，就会让我们的肾脏不再健康。

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哪些饮食习惯会伤肾

1、酒后喝浓茶

如今这个社会，很多人平时都少不了应酬。在酒桌上，不少人都是烟不离手，酒一直在喝。我们都知道，吸烟有害身体健康，但是适量饮酒对我们的身体没有太大的伤害。于是，有的人就会肆无忌惮地喝酒，直到喝醉为止。

其实，酗酒对身体的伤害很大。有的人认为，酒后可以喝点浓茶，这样不仅可以解酒，而且可以降低酒精对身体的伤害。这样的饮食习惯是非常不科学的，酒后喝浓茶不仅伤肾，还会伤身。

因为茶叶中的茶碱进入人体以后，会影响到肾脏的排尿功能。这个时候酒精还未来得及分解就从肾脏中排出来了，大量的乙醇会刺激到肾脏，进而会伤害肾脏的健康。

2、暴饮暴食

一日三餐的饮食要遵循这样一个原则，就是每顿饭只要吃到八分饱就可以了。之前网上有这样一个段子，人的一生总共只能吃那么多的食物，谁先吃完谁先走。这句话看似是在开玩笑，其实说得很有道理。

如果我们每顿饭都暴饮暴食的话，不仅会给我们的肠胃带来极大的负担，而且也会对我们的肾脏产生一定的伤害。因为饮食过量会产生过多的尿酸和尿素氮，这些废物毒素会加重肾脏的负担。

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3、口味偏咸

健康的饮食应该是口味清淡的，但是很多人都很喜欢重口味的食物。食物越辣越咸，他们就越喜欢吃。口味偏咸的食物虽然让我们的味蕾得到了满足，却给我们的身体造成了伤害。

我们都知道，食物中含有过多的盐分，那么食物就会变得很咸，而摄入过量的盐分是高血压常见的发病原因。我们的血压升高了，那么肾脏的血液就不能维持正常的流量，进而会引起肾病。