在生活当中不乏有一些既美味又有营养的食物，对于喜欢吃它的人来说我们不仅能品尝到美味，而且又能够摄取营养元素，但是你知道吗?其实在生活当中，有些食物虽然说既美味又健康，但是吃多了，也是会伤身的，那么今天小编就来向你们介绍一下，究竟有哪些食物，吃多了是会伤身的。

一、红薯

红薯是一种大家都不会陌生的食物，它里面含有非常丰富的纤维素，这种物质能够起到非常好的健脾养肾的作用，所以对于那些体质较弱者有很好的滋补身体的功效。而且它还能给身体补充大量的黏蛋白，这种物质能够有效的防止心血管疾病，还有就是动脉粥样化等疾病的形成。

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虽说它有那么多的好处，但是，吃多了，还是会对我们身体产生影响的，比如说，它里面含有一种产气的物质，大量食用以后，就会在肠胃之中产生出大量的二氧化碳，这样的后果就是会让人产生腹胀，烧心，还有就是打嗝的现象。

所以我们要适量的吃它，这样就可以避免出现这种情况。如果你想吃的多一点，那么你可以配合着米面一起吃，这样就会减少这种气体的产生。

二、胡萝卜

胡萝卜有非常丰富的营养价值，并且能够给我们的身体提供非常多的好处，因为吃了它以后，就会给我们的身体补充非常多的维生素A，这种元素能够非常有效的促进身体代谢，所以说，很多人都会通过吃它来润肠道与健食。

但它还是不宜吃多，这是因为它吃多了的话，就不利于肝脏的代谢。并且胡萝卜中含有非常多的胡萝卜素，这种物质如果大量食用后，就会造成血液中的胡萝卜素过多，从而会导致我们的皮肤变得蜡黄。所以说在吃它的时候一定要注意适量。

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而且我们在煮胡萝卜的时候，切忌不要在里面加入酸性的物质，要不然就会破坏它里面所包含的胡萝卜素，以后我们在吃的时候要注意一下。

三、豆腐

豆腐也是我们家中餐桌上经常会出现的一种食物，因其嫩滑的口感，再加上它丰富的营养价值，所以一直以来都深受我们的喜爱。但是你知道吗?豆腐也是不能够多吃的。

这是因为它里面含有非常多的钙，这本来是一种对于我们身体来说非常有好处的食物，但是吃多了，反而就会成为我们身体的负担，这是因为身体中如果长期吸收大量的钙，那么就会造成这种物质在我们的身体中沉淀，长此以往就会形成结石。